¿Por qué comer alimentos hace que la gente se sienta bien?

Hay algunas razones por las que comer hace que las personas se sientan bien.

* Los alimentos aportan al organismo los nutrientes esenciales. Estos nutrientes son necesarios para que el cuerpo funcione correctamente y, cuando el cuerpo se ve privado de ellos, puede provocar una serie de problemas, como fatiga, debilidad e irritabilidad. Ingerir alimentos proporciona al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima, lo que puede generar una sensación de bienestar.

* Comer alimentos puede desencadenar la liberación de endorfinas. Las endorfinas son hormonas que tienen efectos para aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo. Cuando comes, tu cerebro libera endorfinas, que pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir más relajado.

* Comer alimentos puede ser una experiencia social. Comer con amigos y familiares puede ser una excelente manera de conectarse y vincularse con los demás. Esto puede generar sentimientos de felicidad y satisfacción.

* Comer alimentos puede ser una fuente de consuelo. Para muchas personas, comer es una forma de afrontar el estrés o las emociones difíciles. Esto se debe a que comer puede proporcionar una sensación de comodidad y seguridad.

Por supuesto, no todos los alimentos son iguales. Es más probable que algunos alimentos te hagan sentir bien que otros. En general, es más probable que los alimentos ricos en nutrientes y bajos en ingredientes procesados ​​promuevan sensaciones de bienestar.

Aquí tienes algunos ejemplos de alimentos que pueden hacerte sentir bien:

* Frutas y verduras

* Cereales integrales

* Proteína magra

* Grasas saludables

* yogur

* Chocolate negro

* Té verde

Comer estos alimentos puede ayudar a mejorar su estado de ánimo, sus niveles de energía y su salud en general. Entonces, la próxima vez que te sientas deprimido, ¡come un refrigerio saludable y observa cómo te sientes!