Kuinka paljon kurkumajauhetta sinun tulisi ottaa päivittäin?

Kurkumajauheen suositeltu päiväannos voi vaihdella riippuen siitä, mihin tarkoitukseen sitä käytetään. Kurkumaa pidetään yleisesti turvallisena kulutukseen, mutta liialliset määrät voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia ja vatsavaivoja. Tässä on muutamia yleisiä ohjeita kurkumajauheen päivittäiseen saantiin:

- Yleisen terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi:Aloita 500-1000 mg:lla kurkumajauhetta päivässä. Tämä voidaan ottaa jaettuina annoksina aterioiden yhteydessä.

- Tulehduksen ja kivun hoitoon:Annosta on ehkä suurennettava 1500-2000 mg:aan päivässä. Tämä tulee ottaa jaettuna annoksina aterioiden yhteydessä.

- Ruoansulatuksen tukeminen:Aloita 500-1000 mg:lla kurkumajauhetta päivässä ennen ateriaa.

On tärkeää huomata, että kurkumajauhe ei korvaa lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla on krooninen sairaus, on aina parasta neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kurkuman tai muiden lisäravinteiden lisäämistä päivittäiseen rutiiniin.