Mitä maissi tekee kehollesi?

- Energia :Maissi on hyvä energianlähde, sillä se tarjoaa noin 150 kaloria 100 grammaa kohden. Se sisältää hiilihydraatteja, jotka ovat kehon ensisijainen energianlähde.

- Kuitu :Maissi on hyvä ravintokuidun lähde, mikä on tärkeää ruoansulatuskanavan terveydelle. Kuitu auttaa pitämään ruuansulatusjärjestelmän liikkeessä sujuvasti ja ehkäisee ummetusta ja muita ruoansulatusongelmia.

- Vitamiinit ja kivennäisaineet :Maissi sisältää useita vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien A-vitamiini, C-vitamiini, folaatti, magnesium ja kalium. Nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä erilaisille kehon toiminnoille, mukaan lukien immuunijärjestelmän tuki, punasolujen tuotanto ja luuston terveys.

- Antioksidantit :Maissi sisältää useita antioksidantteja, mukaan lukien karotenoideja ja luteiinia, jotka auttavat suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Antioksidantit ovat tärkeitä yleisen terveyden ylläpitämisessä ja kroonisten sairauksien ehkäisyssä.

- Silmien terveys :Maissin karotenoidit, erityisesti luteiini ja zeaksantiini, ovat tärkeitä silmien terveydelle. Nämä antioksidantit auttavat suojaamaan silmiä auringonvalon aiheuttamilta vaurioilta ja voivat vähentää ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman (AMD) ja muiden silmäsairauksien riskiä.

- Ihon terveys :Maissi sisältää C-vitamiinia, joka on tärkeä kollageenisynteesille. Kollageeni on proteiini, joka antaa iholle, luille ja lihaksille rakennetta ja elastisuutta. C-vitamiini auttaa myös suojaamaan ihoa UV-säteilyn aiheuttamilta vaurioilta ja voi vähentää ryppyjen ja muiden ikääntymisen merkkien riskiä.

- Sydämen terveys :Maissi sisältää magnesiumia, joka on tärkeää sydämen terveydelle. Magnesium auttaa rentouttamaan verisuonia, mikä vähentää korkean verenpaineen ja aivohalvauksen riskiä. Maissi sisältää myös kuitua, joka voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja parantamaan yleistä sydämen terveyttä.

Kaiken kaikkiaan maissi on ravitseva täysjyvä, joka tarjoaa useita etuja kehollesi. Maissin sisällyttäminen ruokavalioon voi tukea hyvää terveyttä ja vähentää kroonisten sairauksien riskiä.