Mandarin Orange & Ananas Salaatti (11 askelta)

Olitpa yrittää laihtua tai lisätä terveellisempiä elintarvikkeita osaksi ruokavaliota, saatat huomata, että se on usein vaikea tyydyttää makealle. Onneksi, hedelmät kuten ananas ja mandariinin appelsiinit ovat täynnä luonnon sokereita. Vaihtelemalla ainekset lisäät, voit poistaa kaksi tavallista hedelmiä osaksi salaatteja suunniteltu tyydyttämään näitä cravings.
Mitä tarvitset
2 keskisuurten kulhot
1 paketti oranssi gelatiinia (6 oz)
2 kupillista kuumaa vettä
2 kuppia tuoretta mandariini segmentit
1 kuppi purkitettu murskattua ananasta (vesi pakattu), valutettu
1 kontti rasvaton lyöty keveiden (8 oz)
1/2 cup rasvaton banaani jogurtti
2 mansikoita (viipaleina)
1 rkl. viipaloitu mantelit (lisävaruste) B -----------------------------
1 paketti sitruuna liivate (6 oz)
1 kuppi purkitettu ananas (murskattua)
2 kuppia vähärasvainen kermaviiliä
2 tl. vanilla
2 banaaneja (viipaleina)
1 rkl. paahdettu kookos (lisävaruste)
Mandarin Orange & Pineapple Salad With Mansikat ja jogurtti Topping

1. Kaada kiehuvaa vettä keskikokoinen kulhoon. Välittömästi tyhjennä paketti oranssi liivate kiehuvaan veteen ja sekoita kunnes se on täysin liuennut.
   

2. Lisää mandariini segmentit ja murskattua ananasta seokseen. Sekoita hyvin. Anna seoksen paksuuntua.
   

3. Sekoita banaani jogurtti ja lyöty keveiden yhdessä erillisessä kulhossa. Levitä kuorrutus päälle paksuuntunut liivate.
   

4. Aseta mansikka viipaleet päälle jogurtti keveiden.
   

5. Ripottele manteli viipaleita päälle .
   

6. Kylmässä yön yli. Leikataan 2-tuuman neliöitä palvelemaan.
   Mandarin Orange & Pineapple Salad banaania ja smetanaa Topping
   

   1. Kaada kiehuvaa vettä keskikokoinen kulhoon. Välittömästi tyhjennä sitruunan liivate kiehuvaan veteen ja sekoita hyvin sekoittaen kunnes se on täysin liuennut.
      

   2. Lisää mandariini segmentit ja murskattua ananasta seokseen. Sekoita hyvin. Anna seoksen paksuuntua.
      

   3. Sekoita 2 kuppia kermaviiliä sisään 2 tl. vanilja ja levitä se päälle paksun liivate seokseen.
      

   4. Lisää banaani siivut keveiden. Ripottele keveiden paahdettua hiutaleiksi kookosta.
      

   5. Kylmässä yön yli. Leikataan 2 tuuman neliöitä palvelemaan.