Miten purtavaksi kurpitsansiemeniä ( 3 askelta )

Kurpitsan siemenet , tai pepitas , ovatravitseva välipala . Ne ovat runsaasti kuitua ja sisältävät proteiinia , omega 3 ja 6 rasvahappoja , sinkkiä , rautaa ja magnesiumia . Jokainen pähkinäinen ydin on tallessa osaksikuori , joka voi olla vaikea pureskella , jos sitä ei ole laadittusiten, että tekee rapeita . Tämän seurauksena voit shell teidän kurpitsan siemenet . Se on työläs prosessi , mutta siellähyvääkin : siemen - by - siementen kuoret hidastaa eväs ja pidentääSyödään tämän suolainen välipala .
Mitä tarvitset
Pähkinänsärkijä

Ohjeet

1. Tartuyhden kurpitsan siementenkierroksen loppuun peukalon ja etusormen väliin .
   

2. Pysähdy kohtisuoraan hampaita ja purra sitä varovasti . Sauma ponnahtaa auki . Jos et halua käyttää hampaita , käytäPähkinänsärkijä .
   

3. Poistasiemenet hampaita tai sormella .