Miten syödä hedelmiä Seeds (5 askelta)

Älä heitä pois näitä hedelmien siemenet; syöminen siemenet yhdessä hedelmän tarjoaa suojaa tiettyjä sairauksia, kuten syöpää. Hedelmien siemenet koostuvat erilaisista hyödyllisiä yhdisteitä, kuten polyfenolit, tyyppi antioksidanttina. Syöpää taistelut agentti nitriloside löytyy aprikoosi, kirsikka, persikka, päärynä ja luumu siemeniä. Apple siemenet sisältävät pieniä määriä syanidia, toinen syöpää taistelevat agentti. Siemeniä tumman punainen ja violetti viinirypäleet sisältävät resveratrol, hapettumisenestoaine. Voit helposti sisällyttää hedelmien siemenet osaksi päivittäistä ruokavaliota joitakin yksinkertaisia ​​reseptejä.
Mitä tarvitset
Rypäle öljy-
papaija siemeniä
Aprikoosi siemenet
Apple siemenet
granaattiomena siemenet
Blender
monitoimikone
kahvimylly
Ohjeet

1. Grind hedelmiä siemeniä sähköinen kahvimylly tai monitoimikoneessa tehdä sakkoa jauhe. Voit ripotella jauhetta yli salaatit, keitot, jogurtit, kylmä muroja tai mysliä.
   

2. Valmista kastike kalan, lihan ja muiden entrees ulos hedelmien siemenet. Yhdistä puolet sipuli ja yksi ruokalusikallinen tuoretta papaija siemeniä monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa kunnes ainekset ovat hienoja johdonmukaisuus. Lisää yksi-neljäsosa kupillinen vadelma etikkaa, neljäsosa kupillinen sokeria, teelusikallinen sinappia ja neljäsosa tl suolaa. Kun sekoitin on käynnissä, hitaasti harhauttaa yhden-puoli kupillista kasviöljyn kunnes kastike emulgoituu. Tarjoile lämpimänä tai jäähdytetty.
   

3. Tee terve autiomaan hedelmien siemenet. Combine 1 & # XBC; kupillista manteleita, kaksi teelusikallista aprikoosin siemenet ja 2 & # XBC; dl fariinisokeria tehosekoittimessa kunnes erittäin hieno. Lisää valkoisten kolme munaa ja sekoita tasaiseksi. Paina muotteihin tai muodostaa osaksi rullina, ja anna chill omassa jääkaapissa useita tunteja.
   

4. Lisää hedelmien siemenet salaatteja niiden koko muodossa. Kuumenna yksi teelusikallinen jauhettua kuminaa vuonna paistinpannu, ja sekoita kunnes tuoksuva. Laita kumina vuonna suureen kulhoon, ja lisää kolmasosa kupin limen mehu, yksi ruokalusikallinen sokeria, teelusikallinen hienonnettu korianteri ja neljäsosa tl cayenne pippuria. Sekoita kupillinen granaattiomena siemenet, kaksi purkkia garbanzo papuja, yksi kuppi kuoritut ja kuutioiksi kurkkua ja puoli kupillista hienonnettu sipuli. Lisää yksi ripaus suolaa ja palvella.
   

5. Sisällytä rypäleen siemenöljy teidän reseptejä. Laita kupillinen porkkana mehua ja yksi tl inkivääriä pottiin, ja kiehauta miedolla lämmöllä. Kaada sekoitin, yhdessä yksi ruokalusikallinen riisiä viinietikkaa ja kaksi ruokalusikallista rypäleen siemenöljyä, ja sekoita ainekset hyvin. Käytä kastike kalaa, lihaa, salaatteja ja kasvisruokia.