Pitäisikö minun nukkua lounaan syömisen jälkeen?

Vaikka saattaa tuntua houkuttelevalta ottaa päiväunet suuren aterian jälkeen, tämä käytäntö voi itse asiassa häiritä uni-heräämissykliäsi ja johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin. Uniasiantuntijat suosittelevat yleensä, että vältät makuulle kolme tuntia syömisen jälkeen. Lyhyt kävelymatka aterioiden jälkeen voi edistää asianmukaista ruoansulatusta ja estää uneliaisuutta. Voit välttää väsymyksen tuntemista lounasajan jälkeen tekemällä pieniä syömismuutoksia tasapainoisemman ruokavalion tai kevyempien aterioiden avulla, jotta energia jakautuu paremmin koko päivän ajan.