Mitä jos söisit lounaaksi palkkapäivän karkkipatukan?

PayDay-karkkipatukan syömistä lounaaksi ei yleensä pidetä tasapainoisena tai ravitsevana ateriana. PayDay-karkkipatukoissa on paljon sokeria ja kaloreita, ja niistä puuttuu välttämättömiä ravintoaineita, joita keho tarvitsee toimiakseen kunnolla. Tästä syystä PayDay-karkkipatukan syöminen lounaaksi ei ehkä ole hyvä idea:

1. Alhainen ravintoarvo :PayDay-karkkipatukat koostuvat pääasiassa sokerista, maissisiirapista, maapähkinöistä ja muista ainesosista, jotka tarjoavat vain vähän ravintoarvoa. Niissä on vähän välttämättömiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja proteiineja, jotka ovat tärkeitä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.

2. Paljon kaloreita :Yksi PayDay-karamellipatukka sisältää noin 250 kaloria. Karkkipatukan syöminen lounaaksi ei tarjoa tarvittavaa ravintoa ja energiaa ylläpitääkseen sinua koko päivän. Se voi johtaa nälkään ja haluun saada lisää ruokaa pian sen jälkeen.

3. Lisätty sokeri :PayDay-karkkipatukoissa on runsaasti lisättyä sokeria. Liiallinen lisätyn sokerin kulutus lisää painonnousua, lisää kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien, riskiä ja huonontaa yleistä terveyttä.

4. Kylläisyyden puute :PayDay-karkkipatukoissa on vähän kuitua ja proteiinia, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita kylläisyyden ja tyytyväisyyden takaamiseksi aterian jälkeen. PayDay-karkkipatukan syöminen lounaaksi ei todennäköisesti pidä sinut kylläisenä ja kylläisenä pitkään, mikä johtaa ylensyömiseen tai epäterveelliseen välipalaan myöhemmin.

5. Ravintoaineiden puutteet :Säännöllinen karkkipatukoiden käyttäminen lounaalla voi myötävaikuttaa ravinteiden puutteeseen, koska niistä puuttuu tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan oikean kasvun, kehityksen ja kehon yleisten toimintojen kannalta.

6. Mahdolliset terveysriskit :Liiallinen karkkipatukoiden nauttiminen voi ajan myötä lisätä riskiä saada painoon liittyviä terveysongelmia, reikiä ja muita kroonisia terveysongelmia.

Terveellisen ja tasapainoisen lounaan tulee koostua yhdistelmästä eri ruokaryhmien ruokia, kuten vähärasvaisia ​​proteiineja, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, hedelmiä ja vihanneksia. On tärkeää priorisoida ravinteikkaat ateriat, jotta elimistö saa optimaaliselle toiminnalle välttämättömät ravintoaineet.