Jos haluat käyttää steam-in laukkuja, leikkaa kasvikset yhtenäinen palasiksi. Lisätä kuiva mausteita, kuten basilikaa, timjamia tai rosmariinia, yhdessä ruokalusikallinen tai kaksi vettä. Aseta pussi tasainen mikroaaltouunissa. Useimmat pussit on ohjeet siitä, mitkä puolen tulee ylöspäin. Mikroaaltouuni laukku kahdesta viiteen minuuttia, tai mukaan paketti suuntiin. Kasvikset ovat tehneet, kun he vain tarjousta, mutta ei sentimentaalinen. Lisätä nestemäiset ainesosat, kuten öljyä, voita tai soijakastike, keittämisen jälkeen. Ravista laukku tasaisesti jakaa mausteita.
Tutkimustulosten

Yksi suurimmista huolenaiheista käyttämisestä muovipusseja mikroaaltouunissa on mahdollisuus haitallisia kemikaaleja huuhtoutumista elintarvikkeiden . 2013 tutkimuksessa American Society of Reproductive Medicine Boston viittaa siihen, että ftalaatit ja BPA, kaksi kemikaalien joskus löytyy muovi-, voivat liittyä hedelmättömyyttä asioita. Yhdysvaltojen Food and Drug Administration on tarkistanut tutkimuksia BPA kuitenkin, eikä löytänyt vakuuttavaa näyttöä väitteiden tueksi. Centers for Disease Control and Prevention raportoi, että ftalaatit ovat aiheuttaneet hedelmättömyyttä laboratoriossa rotilla, mutta lisätutkimusta tarvitaan noin ftalaatteja 'vaikutuksista ihmisiin. Riippumattomassa tutkimuksessa & quot; Good Housekeeping & quot; lehti testasi 30 muovituotteita - kuten zip ja höyry-tyyppinen muovipusseja - läsnäolo ftalaattien ja BPA. Mikään pussien testattujen sisälsivät joko kemiallista.
Terveys Foods

Kun se tulee elintarvikkeiden laatuun ja ravitsemus, microwaving vihannekset voivat auttaa heitä säilyttämään ravintoaineet, koska lyhyt ruoanlaitto ajat, mukaan Harvardin yliopistossa. Laatu ja ravintoarvo elintarvikkeiden vähenee pitkien kypsennysaikoja ja liian paljon vettä. Steam-pusseissa tyypillisesti Keitä vihannekset viidessä minuutissa tai vähemmän, ja tarvitsevat vain ruokalusikallinen tai kaksi vettä. Höyrytettyjä kasviksia ulos teräviä, värikkäitä ja maukkaita. Jopa pakastetut vihannekset maistuvat yllättävän tuoreita.
Serious About Safety

Steam-pusseissa todennäköisesti ei uuttaa myrkyllisiä kemikaaleja tai pilata ruokaa, mutta ne voivat aiheuttaa vakavia palovammoja . Kun poistat pussi mikroaaltouuni, sekä pussi ja ruoka on erittäin kuuma. Anna pussin jäähtyä mikrossa yhden minuutin ennen kuin poistat sen. Käytettävä patakinnas käsiteltäessä pussi ja avaa se varovasti. Höyry pussin voi aiheuttaa palovammoja, joten pidä pussi pois kehosta, kun avaat sen.