Miten Cook Delicious Pinaatti

Pinaatti ei voi olla kaikkien suosikki vehreän vihreä, mutta se on kasvi, joka sisältää runsaasti tärkeitä vitamiineja ja ravinteita, ja on optimaalinen menu valinta laihtuminen. Paras maistelua pinaatti reseptit ovat niitä, jotka käyttävät tuoretta pinaattia lähtee, koska luonnolliset maut pinaatti säilyvät. Jos et ole koskaan keittää raaka pinaatti ennen, valmis on yllättynyt, kuinka paljon pinaatin lehdet kutistuvat ja vähentää, kun ne ovat täysin kypsiä.
Mitä tarvitset
1 1/2 lbs.baby pinaatin lehdet
Colander
Kuullota pannulla
2 rkl. ekstraneitsytoliiviöljy
6 kynttä tuoretta valkosipulia, hienonnettu
Lasta
2 tl. Kosher suola
3/4 tsp.ground mustapippuria
Red cayenne pippuria, purista
Ohjeet

1. Poista pinaatin lehdet pussista tai paketin ja huuhtele kylmällä vedellä. Kuten kaikenlaisten vehreässä tuotteita, pinaatin lehtiä voi olla ryynit hiekkaa tai likaa, joten haluat pinaatin lehdet olla mahdollisimman puhtaita. Pese pinaatti lehdet siivilä, jotta et menetä mitään hukkaan oman pesuallas.
   

2. Laita paistokasari päälle stovetop poltin ja aseta lämpötila keskitason. Lisää extra virgin oliiviöljy takki kattilan pohjaan. Saatat joutua vääntää pannulla noin kädellä, jotta varma, että pohja on päällystetty tasaisesti.
   

3. Lisää hienonnettu valkosipuli pannulla ja kuullota kanssa lastalla. Pidä liikkuvat valkosipuli ympäri pannulla niin, että se ei pala. Et halua valkosipulin ruskea tai muuten se muuttuu maku ja koostumus valkosipuli.
   

4. Aseta pinaatin lehdet pannulle. Sekoita ympäri niin, että pinaatti on päällystetty oliiviöljyä ja tuoretta valkosipulia. Lisää suola, pippuri ja ripaus punaista cayenne pippuria, ja jatkaa nakata ympärille lehtiä. Huomaat, että pinaatin lehdet lämpene ne alkavat kuihtua.
   

5. Pidä silmällä pinaatti kuin se kokkeja. Pinaatti menee raaka ja nahistuneita muutamassa minuutissa, joten se ei ole viisasta lähteä pinaatti vartioimatta.
   

6. Poista pinaatti lämpöä, kun kaikki lehdet ovat kuihtuneet. Plate pinaatti siten, että se ei jatka ruoanlaiton kuumalla pannulla.