Onko kenelläkään 11-vuotias lapsi, joka syö vain leipää muroja ranskalaisia ​​paahtoleipää pannukakkuja perunoita jäätelöä omenoita ja appelsiineja Tämä on hänen kokonaisruokavalionsa, jonka hän sanoo pelkäävän kokeilla mitään.

- Kannustaa vaihtelua: Lisää asteittain uusia ruokia lapsen ruokavalioon. Aloita tarjoamalla pieniä annoksia ja kehu heitä uusien asioiden kokeilemisesta, vaikka he eivät niistä pidä.

- Tee siitä hauskaa: Esittele uusia ruokia hauskalla ja mukaansatempaavalla tavalla. Harkitse bentolaatikoiden tai hauskojen muotojen käyttöä tehdäksesi aterioista houkuttelevampia.

- Aseta positiivinen esimerkki: Lapset mallintavat usein vanhempiensa ja huoltajiensa ruokailutottumuksia. Muista syödä erilaisia ​​terveellisiä ruokia itse ja ilmaista iloa uusien asioiden kokeilemisesta.

- Pyydä ammattiapua: Jos lapsen rajoitettu ruokavalio aiheuttaa terveysongelmia tai jos sinulla on vaikeuksia parantaa hänen ravintonsa saantia, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi henkilökohtaista ohjausta ja tukea.

Muista, että jokainen lapsi on ainutlaatuinen ja mikä sopii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Kärsivällisyys ja ymmärrys ovat avainasemassa kannustettaessa lasta terveellisempään ja monipuolisempaan ruokavalioon.