Parhaat vähäsokeriset murot diabeetikoille?

Tässä on joitain vähäsokerisia muroja, jotka voivat sopia diabeetikoille:

1. Nature's Path luomu SmartBran-suklaamuro :Siinä on 8 grammaa sokeria annosta kohden ja 11 grammaa kuitua, mikä voi auttaa hidastamaan sokerin imeytymistä verenkiertoon.

2. Kashi GOLEAN Crunch! Mantelipellavan murot :Se sisältää 9 grammaa sokeria annosta kohti ja tarjoaa 12 grammaa proteiinia ja 5 grammaa kuitua.

3. General Mills Fibre One Original Cereal :Tässä viljassa on 9 grammaa sokeria annosta kohden ja 14 grammaa kuitua, mikä tekee siitä hyvän karkearehun lähteen.

4. Kellogg's All-Bran Complete Wheat Flakes -vilja :Siinä on 8 grammaa sokeria annosta kohden ja 5 grammaa kuitua sekä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.

5. Post Great Grains Protein Cinnamon Crunch Vilja :Siinä on 10 grammaa sokeria annosta kohden ja 10 grammaa proteiinia, joten se on hyvä valinta niille, jotka haluavat lisätä proteiinin saantia.

6. Quaker Oats Oatmeal Squares Kanelimurot :Siinä on 8 grammaa sokeria annosta kohden ja 3 grammaa kuitua sekä täysjyväkauraa jatkuvaa energiaa varten.

7. Bob's Red Mill PaleoStyle Ancient Grain Granola :Tässä granolassa on 6 grammaa sokeria annosta kohti, ja se on valmistettu sekoituksesta vanhoista jyvistä, siemenistä ja pähkinöistä.

8. Annie's kotikasvatettu luomupupu kaakaopupujen murot :Siinä on 8 grammaa sokeria annosta kohden, ja se on täysjyväviljasta ja oikeasta kaakaosta valmistettu täydennetty vilja.

9. Hesekiel 4:9 Itänyt vilja :Siinä on 0 grammaa lisättyä sokeria ja se on valmistettu itäneistä täysjyväviljoista, mikä tarjoaa kuidun, proteiinin ja välttämättömien ravintoaineiden lähteen.

10. Barbara's Original Puffins vilja- ja hedelmämuro :Siinä on 10 grammaa sokeria annosta kohden ja se on hyvä täysjyväviljojen ja kuivattujen hedelmien lähde.

Viljaa valittaessa on tärkeää lukea ravitsemustietomerkintä varmistaaksesi, että se sopii ruokavaliotavoitteidesi kanssa. Joissakin viljoissa voi olla lisättyä sokereita, joten kannattaa valita vähän sokeria sisältäviä ja enemmän kuituja sisältäviä. Harkitse lisäksi annosten hallintaa välttääksesi liiallisten kalorien kulutuksen.