Käytä terävä kuoret tai paloittelu veitsellä leikata omena kahtia. Ota siemenet ja pilko tai leikkaa paloiksi. Kaada vilja runsaasti antioksidantteja, runsaasti kuitua ja vähän sokeria kulhoon ja alkuun kanssa omenat ja kevytmaito. Tai tehdä tavallinen tai maustettu erilaisia ​​instant tai terästä leikattu kaurapuuroa ja lisätä tuore omena sekoitetaan. Toinen idea on pilkkoa omenat ja appelsiinit ja lisää ne suosikki jogurtti lajike. Terveellisin jogurtit ovat vähärasvaisia, kaloreita ja sokeria ja täynnä vitamiineja ja probiootteja.
Sekoita perheesi kanssa

Yksi ravitsevaa, helpoin aamiainen kohteita jotta on smoothie. Osto smoothie tai yksinkertaisesti käyttää tehosekoitin sekoittaa omenoita, banaaneja, appelsiineja, jotkut jogurtti ja jäätä. Voit aina lisätä appelsiinimehu tai maitoa kuin pohja, haluttaessa, ja ripaus hunajaa makeutta. Tai, tee puhdas appelsiini-omenamehua käyttäen ammattitason juicer. Yksinkertaisesti pese hedelmät, leikkaa kahtia tai kolmasosalla ja paina sen läpi juicer kanssa nahat liitteenä. Älä unohda lisätä massaa omaan komposti tai suosikki reseptejä.
Play It Again, Sam

Unohda mitä äitisi kertonut sinulle leikkii ruoan - - se on todella ok tässä tapauksessa. Tarjoile lapset pannukakut aamulla. Paloitellaan muutama oranssi bittejä kuin silmät ja omenalohkot varten kulmakarvat ja suun. Tai, viipaloi appelsiini kahtia, leikkaa reunan ympäri ja saada suurimman oranssi ulos ihoa. Pilkkoa pieniä paloja oranssi ja jotkut omena. Laita seos takaisin appelsiininkuori ja ripottele mysli päälle.
Apple Leivonta ja paistamiseen

Tee yksinkertainen sokeri on 2 osaa vettä ja 1 osa sokeria. Saatettava se kiehuvaksi pannulla. Poista ihon oman omena ja viipaloi se 1/4 tuuman nauhat ja anna kiehua pannulla 20 minuuttia. Käytä ura lusikka poistaa paistettu omenat, ja sitten antaa heidät lettuja tai vohveleita, tai päälle paahtoleipää. Lisäksi leipoa erän oranssi-kuori scones tai omena-kaneli muffinsseja. Kokeile kuivatut omenat ja appelsiinit, samoin.