Onko munia hyvä syödä treenin jälkeen?

Kananmunat ovat erinomainen ruokavalinta treenin jälkeen. Ne tarjoavat korkealaatuisen proteiinilähteen, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä lihasten palautumisen ja kasvun edistämiselle. Munien proteiinipitoisuus auttaa lihassynteesiä, kun taas aminohappojen ja muiden ravintoaineiden läsnäolo auttaa korjaamaan ja parantamaan lihaskuituja. Lisäksi keltuainen sisältää runsaasti mikroravinteita, kuten rautaa ja sinkkiä, jotka ovat tärkeitä lihasten optimaalisen terveyden ja toiminnan kannalta.