Mitä ravintoaineita löytyy paistetusta munasta?

Kananmuna on pannulla paistetuista munista valmistettu ruokalaji. Paistettujen kananmunien ravintoarvo vaihtelee käytetyistä ainesosista riippuen, mutta joitain paistetussa munassa mahdollisesti olevia ravintoaineita ovat:

Proteiini :Munat ovat hyvä proteiinin lähde, joka on välttämätön kudosten rakentamiselle ja korjaamiselle sekä entsyymien ja hormonien valmistamiselle.

Vitamiinit ja kivennäisaineet :Munat ovat myös hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, mukaan lukien A-, D-, E- ja B12-vitamiinit sekä rauta, seleeni ja sinkki.

koliini :Koliini on ravintoaine, joka on tärkeä aivojen terveydelle ja kehitykselle. Kananmunat ovat yksi parhaista ravinnon koliinin lähteistä.

Omega-3-rasvahapot :Jotkut munat on täydennetty omega-3-rasvahapoilla, jotka ovat välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä sydämen terveydelle.