Kuinka Grind Steel Cut Kaura

Teräs leikata kaura ovat vähemmän jalostettu kauratuotteen kuin valssatut tai instant kauraa. Luotu täysjyväkaura jotka on leikattu pikemminkin, että litistetty, tekstuuri on usein paljon enemmän yritystä kuin kaurahiutaleita, ja paistoaika on myös pidempi. Koska ne ovat vähän käsiteltyjä, heillä on pienempi glykeeminen indeksi kuin instant puuroa. Nämä kaura ovat myös runsaasti proteiinia, mikä tekee niistä suosikki valinta laihduttajille, kehonrakentajat tai äidit luoda omia vauvanruokaa kotona. Hiomalla kaura, ne kypsyvät nopeammin ja voidaan sekoittaa muihin elintarvikkeisiin, kuten proteiini horjuttaa.
Mitä tarvitset
Electric mauste mylly tai kahvipapujen hiomakoneen
Steel leikata kaura

Suljettuja kontti
Ohjeet

1. Täytä mauste mylly tai kahvimylly puolitiehen teräs leikkaa kauraa ja sulje kansi.
   

2. Pulse hiomakoneen 10 sekuntia ja tarkasta johdonmukaisuuden jauhaa. Pulse uudelleen 5 sekunnin välein, pysähtyen kun kaura on alennettu hienoksi jauheeksi.
   

3. Tyhjennä sisältö hiomakoneen ilmatiiviiseen kanisteriin tai säiliöön ja sulje säiliö. Koska hionta muuttaa säilyvyyttä teräs leikkaa kauraa, käytettävä kuukauden kuluessa.