- | Food & Drink >> Ruoka juoma >> Ruoanlaitto ja Leivonta >> ruoanlaitto tekniikat >>
Voinko Paista Tilapia pellille?
Tilapia on yritys, valko-konkreettisempi kalaa kotoisin vedet Afrikan ja Välimeren alueet. Maatila-nosti ympäri maailmaa, tilapia on usein pääruoka valinta, koska sen herkkä maku ja ravintosisällöstä. Vähärasvainen, tilapia sisältää vitamiineja ja C, proteiinia ja kalsiumia. Paistettu tilapia voi olla sydän-terve vaihtoehto, kun valmistellaan pienellä rasvojen pellille tai uuninkestäviä lautasen.
Pellille Basics
leivinpaperilla tai uunipellille tarjoaa suuren, litteä pinta ruoanlaittoon. Paistopelleille joskus ominaisuus reunat kaikkia osapuolia estämään ruoanlaitto mehut valuu uuniin. Tilapia ei tee niin paljon nestettä kuin rasvaisemmat kaloja, kuten lohta tai tonnikalaa. Kuitenkin käyttämällä pellille yhden tuuman huuli auttaa pitämään paistamisen prosessin puhtaana ja siistinä kuin mahdollista. Spray pellille cooking spray, rasva sitä oliiviöljyä tai linja se pergamentti paperi pitää kalat tarttuminen ruoanlaitto pintaan.
Cooking Time
tilapia fileet ovat ohuita, yleensä alle tuuman paksuus. Kala on yleisesti saatavilla tuoreita tai pakastettuja paikalliselta kalakauppias tai supermarketin koot vaihtelevat 3-8 unssia. Pieni koko ja paksuus tilapia yhdistettynä tasainen, matala pinta leivinpaperille, vastaa suhteellisen nopeasti kypsennysajan. Paista tilapia fileet 425 asteessa noin 5-10 minuuttia per pound, eli 350 asteessa noin 20 minuuttia per pound. Syyllistyä liialliseen varovaisuuteen ja tarkista kalat usein välttää ylikypsennys. Täydellisesti valmistettuja paistettu tilapia pitäisi hilseillä haarukalla, pysyvät kosteina ja näkyvät läpinäkymätön väriltään valkoinen. Se ei ole tarpeen kääntää tilapia yli kypsennyksen aikana.
Packet Cooking
Packet ruoanlaitto on yksi tekniikka leivontaan tilapia uunipellille. Packet ruoanlaitto voit valaa kala runsaasti makua ilman mehut loppumassa päälle leivinpaperilla tai uuniin. Aseta tilapia filee 12-by-18-tuumainen pala voideltuun alumiinifoliota tai pergamentti paperilla. Mausta kala haluamallasi suolalla, pippurilla, yrttejä, marinadit, tai hankaa. Lisää kasvikset kuten sipulia, porkkanaa tai squash päälle tilapia, jos haluat. Taita folio tai paperi suljettu pakkaus ja aseta päälle pellille. Leivonta ajat vaihtelee kalan koosta, sekä muita paketin sisällön.
Safety Tips
Tilapia ei haise hämärä, kun se on tuoreena . Kala haju voi osoittaa pilaantumista; pahanhajuista tilapia on hävitettävä. Tilapia fileet voidaan pakastaa 4 kuukautta. Kala ei tarvitse sulattaa ennen paistamista, mutta sinun täytyy lisätä useita minuutteja ruoanlaitto aikaa, jos aiot kokata pakastettua kalaa. Jos päätät sulaa tilapia ennen paistamista, aseta pakastettu kala jääkaapissa 18-24 tuntia paunalta, tai upota jäädytetty tilapia kulhoon kylmää vettä.
Ruoka juoma
- Onko sinulla käyttää Leipä Jauhot vuonna Leipäkone?
- Miten tehdä oma Kurpitsa Spice
- Miten saada juutalainen ruisleipää Jääkaappi Pickles
- Miten tehdä Mini Fries (10 askelta)
- Miten rakentaa Grill ulos 55 Gallon Drum (8 askelta)
- Vaihtoehtoja Kookosöljy
- Helpoin tapa avata osterit
- Voit käyttää Glassin Paahda Rack karitsan?
ruoanlaitto tekniikat
- Miten Cook Beef Steak in Kiertoilma Mikroaaltouuni
- Miten leipoa Spiral Ham Ruoanlaitto Bag (3 askelta)
- Kuinka turvallista on infrapuna Cooking?
- Kuinka käyttää Wolfgang Puck painekattila (4 vaiheet)
- Miten Keitä Catfish (5 askelta)
- Ero lihaliemessä & amp; Consommé
- Miten Pura maitoa Corn Cob (4 vaiheet)
- Kuinka paljon Hunaja Yhtä 3/4 Cupin Brown Sugar?
- Kuinka Liota ja valmistautua Kuivatut Kahviherneet for Cooki…
- Miten Cook Tender Mustekala (11 askelta)