Miten Quick-Soak Navy Pavut (6 askelta)

Navy pavut ovat pieniä, valkoisia papuja, jotka ovat mieto maku. Laivasto papu käytetään olla halpa ruoka on Yhdysvaltain laivaston vuonna jo 20-luvulla, joka on, miten se on saanut nimensä. Navy pavut ovat hyvä proteiinin lähde, folaatin, fosforia, magnesiumia, rautaa ja B1. Voit leipoa tummansininen pavut, soseuta ne leviää ja laskut, tai käyttää niitä keittoihin, patoihin ja salaatteihin. Optimaalisen sulavuus, pavut on aina liottaa ennen keittämistä, mutta jos laiminlyödään että vaiheessa, oppivat nopeasti liota laivasto papuja.
Mitä tarvitset
Plate
Sihti

Suuri potti
Ohjeet

1. Laita laivasto pavut lautaselle. Poista vahingoittunut papuja, pieniä kiviä, kiviä ja muita roskia.
   

2. Aseta laivasto papuja siivilä ja huuhtele huolellisesti lämpimällä vedellä.
   

3. Laita laivasto papuja suuren potin. Lisää riittävästi vettä niin pavut ovat kokonaan.
   

4. Käynnistä poltin keskilämmöllä. Tuo pavut kiehua ja sitten sammuta lämpöä.
   

5. Anna laivasto pavut istua yhden tunnin.
   

6. Valuta vettä potin.