Tuoreet hedelmät on yksi helpoimmista kohteita valmistautua eläkeläiset, jotka on vaikeuksia pureskelua. Kypsyneitä banaaneja, mango, melonit, persikat, päärynät ja marjat ovat pehmeitä ja helppo pureskella, kun leikataan pieniksi, purra kokoisen palan. Tehdä niistä entistä helpompi kuluttaa kevyesti mash ne säilyttää kaltainen puree. Toinen vaihtoehto on keittää purra kokoinen morsels pieneen vesimäärään ja sokeri, luoda paksu ja mehukas soseet kanssa Medley pehmennetty hedelmiä paloina.
Bite-kokoisia paloja kypsiä Mashable hedelmät ovat makeita ja terveellisiä.

Keitettyä ja höyrytettyjä vihanneksia

Peruna ja squash on helppo valmistaa, ja niitä voi nauttia lämpimän lisuke. Vain kuori, keitä vihanneksia, kunnes ne ovat pehmeitä; valua, mash ja mausta ne. Lähes minkä tahansa papuja tai herneitä on helppo pureskella - tai purukumia - kun höyrytettyjä tai keitettyjä oikealle johdonmukaisuutta. Jopa rapeita vihanneksia, kuten parsakaalia, porkkanaa ja ruusukaali on helppo kuluttaa kun keittää pitkään ja kuutioiksi pieniä. Voit myös keittää erilaisia ​​tuoretuotteiden naudanlihaa tai kanaa varastossa pehmeää ja ravitsevaa kasvis keittoa.
Perusteellisesti keitettyjä, kuutioiksi vihannekset ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Liha ja siipikarja valmistelu

luuton, nahkaa liha ja siipikarja ovat hyviä proteiinin lähteitä sisällyttää helposti pureskella senior ruokavaliota. Silputtu naudanlihaa, kanaa ja sianlihaa hitaasti keitetyt paistettua tarjoavat pehmeä tarpeeksi rakenne jyrsiä paljain ikenet tai heikko hampaita. Kokeile lisätä joitakin jauheliha perunamuusia tai kasviksia kuten proteiineja. Dice esikypsytetyt suolaliha tai paahtopaistia keitettyjen perunoiden ja paista pehmeä hash kanssa hieman maukas tekstuuri.
Silputtu liha ja siipikarja ovat tarpeeksi pehmeitä, mutta silti koostumus.
Grain asetukset

perusteellisesti kypsennetty vilja, kuten puuroa ja kerma riisin tai vehnän, ovat erinomainen lähde viljan senioreille kun he keitetyt pehmeää. Pehmeät muffinsseja kuten leseet, mustikka ja banaani - ilman pähkinät - ovat terveellisiä vaihtoehtoja ja helppo pureskella, jos leikataan pieniksi puree kun olet poistanut crusty muffinssi alkuun. Hieman yli-keitetty riisi, ohra ja pasta ovat pehmeitä ja helppo niellä. Leikkaa kuori pois maapähkinävoita voileivän kokojyväleipää pehmeä runsaasti proteiinia välipalaa.
Pehmeä leivät ilman sakkaa ovat helposti pureskella lähde viljan.