Miten Liota seesaminsiemeniä (5 askelta)

Raw food harrastajat (ja kaikki elintarvikkeet harrastajat) rakastaa seesaminsiemenet, koska ne ovat erinomainen lähde magnesiumia, rautaa ja kalsiumia, ja niitä voidaan käyttää erilaisia ​​ruokia. Liottamalla seesaminsiemeniä ennen syömistä voit itää siemenet, mikä auttaa ruoansulatusta. Se karkottaa mahdolliset piilevä myrkkyjä sisällä siemenet. Asiantuntijat väittävät, että liottamalla seesaminsiemeniä myös edistää imeytymistä mineraaleja kehosta. Liottamalla seesaminsiemeniä myös ehkäisee läsnäolon fytiinihappoa, joka on ajateltu tehdä siemenet maku karvas ja alentaa ravitsemuksellisia etuja.
Mitä tarvitset
Measuring cup
1 kuppi seesaminsiemeniä
4 kuppia vettä
kulhossa
hengittävää kangasta (pyyhe) B-Wire-mesh siivilä
Ohjeet

1. Kaada 1 kuppi seesaminsiemeniä omaan kulhoon. Lisää 2 kupillista vettä.
   

2. Peitä kulho löyhästi hengittävä kangas, kuten pyyhe. Varmista pyyhe peittää yläosan kulhoon. Anna seistä neljä tuntia.
   

3. Valuta vesi pois seesaminsiemeniä oman mesh siivilä, niin nouse siemenet uudelleen.
   

4. Palaa siemenet kulhoon ja lisää 2 kuppia vettä. Aseta pyyhe yli kulhoon uudelleen. Liota neljä tuntia.
   

5. Valuta vesi seesaminsiemeniä teidän siivilä ja huuhtele siemenet uudelleen. Sinun siemenet ovat valmiita nautittavaksi.