Kuinka keität vihreitä papuja vauvoille?

Ainesosat:

- Tuoreet vihreät pavut

- Vettä

Ohjeet:

1. Pesu :Pese vihreät pavut perusteellisesti juoksevan veden alla poistaaksesi kaikki lika ja roskat.

2. Leikkaus :Leikkaa vihreiden papujen päät poistamalla kaikki kovat tai kuituiset päät.

3. Ruoanlaitto :Vihreiden papujen keittämiseen vauvoille on kaksi päämenetelmää:keittäminen ja höyrytys.

- Keetä :

- Laita kattila vettä kiehumaan.

- Lisää leikatut vihreät pavut kiehuvaan veteen.

- Vähennä lämpöä ja anna papujen kiehua 3-5 minuuttia tai kunnes ne ovat kypsiä, mutta vielä hieman rapeita.

- Valuta pavut siivilässä ja anna jäähtyä hieman.

- höyrytys :

- Täytä höyrykeittimen pohja vedellä ja kiehauta.

- Aseta leikatut vihreät pavut höyrytyskoriin.

- Peitä höyrytin ja anna papujen höyrytä 3-5 minuuttia tai kunnes ne ovat kypsiä.

- Ota pavut höyrykeittimestä ja anna niiden jäähtyä hieman.

4. Soseutus :Nuoremmille vauvoille, jotka ovat juuri aloittamassa kiinteitä, kannattaa ehkä soseuttaa keitetyt vihreät pavut. Voit soseuttaa pavut tehosekoittimella, monitoimikoneella tai upposekoittimella, kunnes ne saavuttavat halutun koostumuksen.

5. Mausteet :Vältä suolan tai mausteiden lisäämistä vihreisiin papuihin, sillä vauvojen ei pitäisi lisätä suolaa tai mausteita ruokavalioonsa.

Lisävinkkejä:

- Voit lisätä vihreisiin papuihin myös muita keitettyjä vihanneksia monipuolisuuden ja ravitsemuksen lisäämiseksi.

- Kun vauva vanhenee ja tottuu enemmän kiintoaineisiin, voit jättää soseutusvaiheen väliin ja tarjota vihreitä papuja pieninä, pureman kokoisina paloina.

Muista, että noudata aina lääkärisi tai laillistetun ravitsemusterapeutin neuvoja, kun annat vauvallesi kiinteitä ruokia.