Miksi luumut ovat laksatiivisia?

Luumuja pidetään usein luonnollisena laksatiivina, koska ne ovat hyvä ravintokuidun, erityisesti liukenemattoman kuidun, lähde. Liukenematon kuitu on tärkeää ruoansulatuskanavan terveydelle, koska se houkuttelee vettä ja auttaa lisäämään ulostetta. Tämä voi auttaa pehmentämään ulostetta ja helpottamaan sen kulkeutumista, mikä lievittää ummetusta.

Luumut sisältävät myös sorbitolia, sokerialkoholia, joka imeytyy huonosti ohutsuolessa. Tämän seurauksena se vetää vettä paksusuoleen pehmentäen entisestään ulostetta ja edistäen suolen toimintaa.

Lisäksi kuivatut luumut sisältävät useita muita yhdisteitä, joilla on havaittu olevan laksatiivisia vaikutuksia, mukaan lukien dihydroksifenyyli-isatiini (DPHI), klorogeenihappo ja omenahappo. Nämä yhdisteet stimuloivat paksusuolen lihaksia, edistävät peristaltiikkaa ja auttavat kuljettamaan ulostetta nopeammin suoliston läpi.

Kaiken kaikkiaan kuitujen, sorbitolin ja muiden luumujen yhdisteiden yhdistelmä edistää niiden laksatiivisia ominaisuuksia ja tekee niistä suositun luonnollisen lääkkeen ummetukseen. On kuitenkin tärkeää kuluttaa luumuja kohtuudella, koska liiallinen saanti voi johtaa löysään ulosteeseen tai ripuliin.