Ruoanlaitto ruskea riisi ja quinoa yhteen käyttämällä mitä tahansa menetelmää saattaa tuntua vastaiselta sillä quinoa kokkeja noin puolet aika ruskeaa riisiä. Käyttämällä riisi liesi kokata kaksi on yllättävän tehokas, vaikka. Quinoa kokkeja nopeammin kuin ruskea riisi, mutta ei tullut pehmeä. Kun riisi on pehmeää, ruokalaji tehdään - tyypillisesti 30-45 minuuttia.
Hyödyt

Yksi tärkeimmistä syistä yrittää lisätä quinoa teidän ruskea riisi on sen ravintoa. Quinoa on itse siemen sijaan viljaa ja se pakkaa ravitsemuksellinen tälli. Se sisältää kaikki yhdeksän aminohappoa ja kuusi grammaa proteiinia kolmasosa kupin tarjoilua. Kaikki eivät tykkää makua tai tekstuuria quinoa, vaikka. Piilottaa tummaa riisiä ja perheesi koskaan tiedä, että he saavat ylimääräisen annoksen ravitsemuksen.
Method

Quinoa edellyttää samaa kohtelua kuin riisi - yksi osa viljaa kaksi osaa vettä tai liemi. Kun olet huuhdellaan quinoa, voit lisätä sen riisi liesi mukana riisi ja neste. Aloita vain pari ruokalusikallista quinoa 1 kupillinen riisiä aluksi. Jos pidät maku, voit lisätä quinoa niin paljon kuin yksi osa quinoa yksi osa ruskea riisi. Aseta riisi liesi ja keitä kunnes vesi on imeytynyt ja sekä quinoa ja ruskea riisi ovat pehmeitä ja pörröinen. Lisää hieman suolaa vettä tai käytä liemi ylimääräisiä maku.
Käyttää

potin ruskeaa riisiä ja quinoa työn nopeasti päivällisen, sekä maukas ruoantähteet aamiainen ja lounas ruokia. Lietsoa nopea paista tai curry, tai lisää riisi seos papuja, grillattua kanaa ja haudutettua sipulia ja paprikaa maukas burrito täyte. Tee lämmin salaatti sipulia, kuivattuja karpaloita, salaatinkastike ja riisin seosta. Ruskea riisi ja quinoa tekee herkullisen aamiaismuroja, kun lämmitetään ja tarjoillaan kerma tai maitoa, hunajaa, pähkinöitä ja tuoreita tai kuivattuja hedelmiä.