Mikä muu sisältää kaliumia banaanien lisäksi?

Kalium on kivennäisaine, jota löytyy monista elintarvikkeista. Joitakin hyviä kaliumin lähteitä ovat:

* Hedelmät ja vihannekset, kuten appelsiinit, banaanit, cantaloupe, vesimeloni, tomaatit, perunat ja pinaatti

* Pavut, linssit ja muut palkokasvit

* Pähkinät ja siemenet, kuten mantelit, saksanpähkinät ja auringonkukansiemenet

* Maitotuotteet, kuten maito, jogurtti ja juusto

* Täysjyvävilja, kuten ruskea riisi, kaurapuuro ja täysjyväleipä

* Liha, siipikarja ja kala

On tärkeää syödä erilaisia ​​ruokia, jotta saat riittävästi kaliumia ruokavalioosi. Kalium auttaa ylläpitämään nestetasapainoa kehossa, säätelemään verenpainetta sekä tukemaan hermojen ja lihasten toimintaa.