Useimmat tuotteet on merkitty jäädytetty jogurtti ovat itse asiassa , jogurtti ja tee sisältävät maitotuotteet, kuten tuoreita ja maitojauhetta, sekä makeutusaineita, aromiaineita ja aktiivinen jogurtti kulttuureista. Ero jäädytetty jogurtti ja jäätelö tyypillisesti piilee kaloreita ja rasvaa. Puolet cup tarjoilu rasvaton jäädytetty jogurtti sisältää keskimäärin 110 kaloria, 0 grammaa rasvaa ja 20 grammaa sokeria. Sama koko annos vaniljajäätelöä tavallisesti sisältää noin 137 kaloria, 7 grammaa rasvaa ja 14 grammaa sokeria, raportit NutritionData.com. Molemmissa tapauksissa, löydät monenlaisia ​​vaihtoehtoja, kuten vähärasvainen ja rasvaton versiot.
Non-Dairy Vaihtoehtoja

Voit myös etsiä ei- meijeri jäädytetty jälkiruoka vaihtoehtoja jogurtti kauppoja ja pakastin ruokakauppaan. Nämä jäädytetty kohtelee on valmistettu soijasta, riisiä, manteli tai kookosmaito, mikä tekee niistä ihanteellinen valinta ihmisille, jotka ovat laktoosi-intoleranssista. Lue ainesosa tarrat, mutta koska nämä tuotteet voivat sisältää lisättyä sokeria tai rasvaa lisätä maku.
Probiotic Arvo

jäädytetty jogurtti sisältää vähemmän rasvaa ja vähemmän kaloreita kuin jäätä kerma, mutta se ei yleensä ole yhtä terveellistä kuin säännöllinen jogurtti, koska se sisältää vähemmän eläviä bakteeriviljelmiä. Jäädytetty jogurtti ei ole standardoitu, mukaan National Jogurtti Association, ja tuotteet voivat vaihdella määrä aktiivista elävinä ne sisältävät. Vaikka valmistaja voi lisätä aktiivisia kulttuurien jäädytetty jogurtti, ei ole mitään takeita siitä, että nämä kulttuurit selviää lämmitys- tai jäätyminen. Kaiken jäädytetty jogurtti on huomattavasti vähemmän aktiivinen elävinä kuin kylmässä jogurtti.
Terveys Ruoka Tila

Laita jäädytetty jogurtti samaan luokkaan kuin jäätelö - niin viileä , virkistävä hemmottelu sijasta terveellinen maitotuote. Tee se harvojen ja pitää osia pieni. Jos menet jogurttia kaupassa, pitää mielessä mureni keksejä, juustokakku kuutiot ja tahmainen karhut voi kokonaan poistaa kaikki edut jäädytetty jogurtti on yli jäätelöä. Valita tuoreita hedelmiä täytettä tai ottaa pieniä annosta karkkia ja cookie täytettä. Jos olet laktoosi-intoleranssista tai yksinkertaisesti yrittää välttää maitotuotteita, etsiä maidoton jäädytetty jogurtti vaihtoehtoja sijaan.