- | Food & Drink >> Ruoka juoma > >> Juomat & Cocktails >> barware
Mikä on MyPlaten tarkoitus?
MyPlate-kuvake koostuu lautasesta, joka on jaettu viiteen osaan, joista jokainen edustaa yhtä seuraavista ruokaryhmistä:
- Hedelmät
- Vihanneksia
- Täysjyvävilja
- Proteiinia
- Maitotuotteet
Jokainen MyPlate-osa on mitoitettu suhteessa suositeltuihin päivittäisiin annoksiin kullekin ruokaryhmälle. Esimerkiksi hedelmäosasto on suurempi kuin proteiiniosasto, mikä osoittaa, että aikuisten tulisi syödä enemmän hedelmiä kuin proteiinia päivittäin.
MyPlate korostaa myös, että on tärkeää valmistaa puolet lautasistasi hedelmiä ja vihanneksia. Tämä on sopusoinnussa amerikkalaisten 2015-2020 ruokavaliosuositusten kanssa, jotka neuvovat aikuisia nauttimaan vähintään 2 kupillista hedelmiä ja 2-3 kupillista vihanneksia päivässä.
Kaiken kaikkiaan MyPlaten tarkoituksena on auttaa yksilöitä luomaan terveellisiä, tasapainoisia aterioita visualisoimalla eri ruokaryhmien suositellut suhteet. Se on työkalu, jota voidaan käyttää parantamaan yleistä terveyttä ja vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen ja tyypin 2 diabeteksen, riskiä.
Ruoka juoma
- Dish, joka täydentää Porsaanpaisti
- Voiko keitto sisältää Perunat pakastaa?
- Kuinka käyttää Vatkaimen tehdä Cookies
- Miten saada Buttercream jäätymisestä Birthday Cake Pieni …
- Miten saada Vegan Karamellit
- Miten kertoa, jos Smoked Ham Hocks ovat edelleen hyvät
- Kuinka paljon jauhettua inkivääriä vastaa 1 rkl tuoretta …
- Kuinka käyttää Instant kuivahiiva (4 vaiheet)
barware
- Mitä TS tarkoittaa hopeaesineissä?
- Miten rakentaa Under Cabinet viinilasi Rack
- Miten korjata Glass jalalliset
- Miten tehdä kuin sulaminen jääkuutioita pitää Drinks Co…
- Miten tehdä Lime käänteitä Ilman Channel Knife
- Mistä Drink Coasters Peräisin?
- Miten tehdä Bar Globe (5 askelta)
- Miten saada hehkuva jääpaloja alkaen Tonic Water
- Mikä on parboil?
- Mikä on kiiltävä tärkkelys?