Mikä on terveellisempi olut tai vuorikaste?

Mountain Dew on virvoitusjuoma, joka sisältää runsaasti sokeria ja kaloreita. Olut puolestaan ​​​​on alkoholijuoma, joka on valmistettu fermentoiduista jyvistä. Vaikka olut sisältää joitain kaloreita, se sisältää myös vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Kohtuullisesti olut voi olla terveellinen valinta.

Tässä on vertailu oluen ja vuoren kasteen ravintoarvosta:

| Ravintoaine | Olut | Mountain Dew |

|---|---|---|

| Kalorit | 153 | 150 |

| Sokeri | 13g | 46g |

| Hiilihydraatit | 15g | 38g |

| Proteiini | 1g | 0g |

| Rasvaa | 0g | 0g |

| Alkoholi | 5 % ABV | 0 % ABV |

| Vitamiinit | B-vitamiinit, folaatti, niasiini | C-vitamiini, niasiini |

| Mineraalit | Kalium, magnesium, fosfori, sinkki | Natrium, kalium |

| Antioksidantit | Flavonoidit, polyfenolit | Ei yhtään |

Kuten näette, oluella on useita ravitsemuksellisia etuja vuoren kasteeseen verrattuna. Siinä on vähemmän sokeria ja kaloreita, ja se sisältää enemmän vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Lisäksi oluessa oleva alkoholi voi todella auttaa parantamaan sydämen terveyttä ja vähentämään joidenkin syöpätyyppien riskiä.

Tietysti olutta tulee juoda kohtuudella. Liiallinen oluen juominen voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten maksavaurioihin, liikalihavuuteen ja alkoholiriippuvuuteen. Kohtuullisesti kulutettuna olut voi kuitenkin olla terveellinen valinta.

Onko olut siis terveellisempää kuin vuoristokaste? Vastaus on kyllä.