Mikä on koffeniini?

Kofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine, jota löytyy kahvista, teestä, energiajuomista, suklaasta ja muista tuotteista. Se on maailman eniten käytetty psykoaktiivinen huume.

Kofeiini toimii estämällä adenosiinin, unta edistävän välittäjäaineen, vaikutukset. Estämällä adenosiinin, kofeiini voi lisätä valppautta, energiatasoa ja keskittymistä.

Kofeiini stimuloi myös dopamiinin, välittäjäaineen, palkitsemiseen ja nautintoon osallistuvan, vapautumista. Tästä syystä monet ihmiset pitävät kofeiinia riippuvuutta aiheuttavana.

Kofeiini on yleensä turvallista useimmille ihmisille, mutta se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten ahdistusta, unettomuutta, päänsärkyä ja vatsavaivoja. Kofeiini voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, joten on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos käytät lääkkeitä ennen kofeiinin nauttimista.

Tässä on joitain kofeiinin etuja:

* Lisääntynyt valppaus

* Parempi energiataso

* Tehostettu tarkennus

* Parempi urheilullinen suorituskyky

* Pienentynyt riski sairastua joihinkin sairauksiin, kuten Parkinsonin tautiin ja Alzheimerin tautiin

Tässä on joitain kofeiinin sivuvaikutuksia:

* Ahdistus

* Unettomuus

* Päänsärkyä

* Vatsavaivat

* Lihaskrampit

* Kuivuminen

* Lisääntynyt syke

*Kohonnut verenpaine

Kofeiini on voimakas aine, joten on tärkeää käyttää sitä kohtuudella. Suositeltu päivittäinen kofeiinin saanti on 400 mg eli noin neljä kupillista kahvia.