Kuinka paljon kofeiinia boba- tai helmiäiteessä on?

Boba- tai helmimaitoteen kofeiinin määrä vaihtelee käytetyistä ainesosista ja annoskoosta riippuen. Boba-tee valmistetaan tyypillisesti mustasta tai vihreästä teestä, joka sisältää luonnollisesti kofeiinia. Mustan teen kofeiinipitoisuus vaihtelee 40–60 milligrammaa kuppia kohden, kun taas vihreän teen kofeiinipitoisuus on 20–40 milligrammaa kuppia kohden.

Teen lisäksi boba-tee voi sisältää myös muita kofeiinin lähteitä, kuten kahvia tai espressoa. Jotkut boba-teekaupat tarjoavat myös sokerittomia tai vähäsokerisia vaihtoehtoja, jotka voivat sisältää keinotekoisia makeutusaineita, joilla on stimuloiva vaikutus ja jotka voivat myös lisätä kofeiinin kokonaispitoisuutta.

Normaalikokoinen (16 unssin) kuppi bobateetä voi sisältää keskimäärin 100-300 milligrammaa kofeiinia. Jotkut suurikokoiset tai erittäin vahvat boba-teet voivat kuitenkin sisältää jopa 500 milligrammaa kofeiinia tai enemmän.

On tärkeää huomata, että kofeiiniherkkyys vaihtelee ihmisestä toiseen. Jotkut ihmiset voivat kokea haittavaikutuksia, kuten ahdistusta, unettomuutta tai päänsärkyä, jo 100 milligrammaa kofeiinia, kun taas toiset voivat sietää suurempia määriä ilman havaittavia vaikutuksia.

Jos olet herkkä kofeiinille, on suositeltavaa rajoittaa saantiasi tai valita kofeiiniton vaihtoehto, kun nautit bobateetä. Lisäksi on tärkeää ottaa huomioon muiden päivän aikana käyttämiesi kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin, virvoitusjuomien tai energiajuomien, kofeiinipitoisuus, jotta pysyt turvallisen ja mukavan kofeiinin saantitason sisällä.