Mitä se tarkoittaa, kun juot maitoa ja sinulla on ripuli seuraavana päivänä?

Laktoosi-intoleranssi on kyvyttömyys sulattaa maidossa ja muissa maitotuotteissa olevaa sokeria (laktoosia). Sinulla voi olla laktoosi-intoleranssi, jos sinulla on maitotuotteiden nauttimisen jälkeen oireita, kuten turvotusta, kaasua, vatsakipua ja ripulia.

Laktoosi-intoleranssi ilmenee, kun ohutsuolesi ei tuota tarpeeksi laktaasientsyymiä, jota tarvitaan hajottamaan laktoosi yksinkertaisemmiksi sokereiksi, joita kehosi voi absorboida. Jos sinulla ei ole tarpeeksi laktasia, sulamaton laktoosi siirtyy paksusuoleen, jossa se voi aiheuttaa oireita, kuten ripulia.

Laktoosi-intoleranssi on yleinen sairaus, ja se voi koskea kaikenikäisiä ihmisiä. Se on yleisempää ihmisillä, jotka ovat syntyperäisiä afrikkalaisia, aasialaisia ​​tai latinalaisamerikkalaisia. Laktoosi-intoleranssi voi kehittyä myös tietyntyyppisten leikkausten, kuten mahalaukun ohitusleikkauksen, jälkeen.

Jos epäilet, että sinulla on laktoosi-intoleranssi, voit keskustella lääkärisi kanssa. Laktoosi-intoleranssin diagnosointiin on useita tapoja, mukaan lukien:

* Vetyhengitystesti

* Laktoositoleranssitesti

* Ulostetesti

Jos sinulla on diagnosoitu laktoosi-intoleranssi, sinun on vältettävä maitotuotteiden saantia tai rajoitettava sitä. Saatavilla on monia laktoosittomia maitotuotteita, kuten maitoa, jogurttia ja juustoa. Voit myös ottaa laktaasientsyymilisäaineita, jotka auttavat sinua sulattamaan laktoosia.

Tässä muutamia vinkkejä laktoosi-intoleranssin hallintaan:

* Vältä tai rajoita maitotuotteiden saantia.

* Valitse laktoosittomia maitotuotteita.

* Ota laktaasientsyymivalmisteita ennen maitotuotteiden nauttimista.

* Syö pieniä määriä maitotuotteita usein koko päivän.

* Vältä maitotuotteiden syömistä tyhjään vatsaan.

Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, on tärkeää hoitaa tilaasi oireiden, kuten ripulin, välttämiseksi. Vältämällä tai rajoittamalla maitotuotteiden saantia voit auttaa parantamaan ruoansulatuskanavaasi.