Onko appelsiineissa paljon kuitua?

Appelsiinit ovat hyvä kuidun lähde, sillä ne tarjoavat noin 3 grammaa kuitua isoa hedelmää kohden. Kuitu on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, ja se voi auttaa pitämään olosi kylläisenä ja tyytyväisenä syömisen jälkeen. Se voi myös auttaa säätelemään ruoansulatusta ja ehkäisemään ummetusta. Lisäksi kuitu voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja vähentämään sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä.