Post-juominen pahoinvointi ensisijaisesti tapahtuu johtuu nestehukka kehon ja myöhemmät elektrolyyttien epätasapaino. Alkoholi, joka on diureetti, instigates ulosvirtaus runsaalla määrällä virtsaa kehosta tuloksena nestehukka. Lisäksi se ärsyttää limakalvon vatsaan ja helpottaa kertymistä triglyseridien maksasoluissa. Raportti julkaistiin & quot; New England Journal of Medicine & quot; merkitsi, että muutokset aineenvaihdunnan tila vatsa, maksa ja haima johtuu alkoholin kulutus saattaa yhteisesti aiheuttaa pahoinvointia.
Foods

Jos haluat lievittää pahoinvointi ja krapula oireita, sinun täytyy löytää elintarvikkeita, jotka kääntää negatiiviset vaikutukset alkoholin aineenvaihduntaa elimistössä. Munat sisältävät tauriini ja kysteiini, kaksi tärkeää aminohappoja, jotka hajoavat asetaldehydiä, toksiini, joka on tuotettu etanoli aineenvaihduntaa. Elintarvikkeita, jotka sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten leipää, puuroa, keksejä, paahtoleipää ja muroja auttavat nostamaan verensokeria ja vähentää pahoinvointia. Hedelmät ja vihannekset, kuten banaaneja, kurpitsaa, pinaatti, parsakaali, kiivi ja lehtikaali ovat täynnä magnesiumia, rautaa ja kaliumia - tärkeä elektrolyyttejä, jotka ovat uhanalaisia ​​aikana alkoholin kulutusta.
Drinks

Kun kokee jälkeinen juominen pahoinvointia, tavoitella lasi vettä turpoavat kehon. Urheilujuomat ja kookos vesi voi olla kohtalaisen tehokkaita kuivatuksen krapula, koska ne nostavat verensokeria ja palauttaa elektrolyyttien epätasapaino. Mehut sisältävät fruktoosia, kuten karpalo mehua, tomaattimehu ja porkkana mehua ovat myös hyvä palauttaa verensokeri. Puoli tl natriumbikarbonaatti liuotetaan veteen voi myös auttaa neutraloimaan mahalaukun happamuutta mikä vähentäisi ärtyneisyys.
Mitä Vältä

Toisin kuin yleisesti luullaan, " kun hiukset pois koira puri sinua "tai tarkemmin imbibing juomisesta ei lievittää pahoinvointia. Jos jotain, tämä voisi kuivata sinua entisestään ja pahentaa krapula oireita. Vältä sitruunahappoa hedelmiä, kuten sitruunat, appelsiinit, guavat ja viinirypäleitä, koska ne sisältävät runsaasti happoa. Tämä yhdistettynä overproduced mahahapon mahassa johtaisi vain entisestään pahenee. Kahvia, joka diureetti kuten alkoholin, aiheuttaa edelleen nestehukka ja pahentaa tilaasi.