Mistä merkkinä on kyky pitää viina?

Kyky pitää alkoholia pidetään usein merkki vahvuudesta tai miehisyydestä, mutta itse asiassa se on merkki alkoholin sietokyvystä. Alkoholin sietokyky on kehon sopeutumista alkoholin läsnäoloon, ja se voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten maksavaurioihin, sydänsairauksiin ja syöpään.

Alkoholin sietokyky johtuu useista tekijöistä, mukaan lukien genetiikka, ikä, sukupuoli ja paino. Miehillä alkoholitoleranssi kehittyy yleensä nopeammin kuin naisilla, ja vanhemmilla ihmisillä alkoholitoleranssi kehittyy nopeammin kuin nuoremmilla. Ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä on myös taipumus kehittää alkoholinsietokykyä nopeammin kuin terveen painoiset ihmiset.

On monia asioita, joita voidaan tehdä alkoholinsietokyvyn kehittymisen riskin vähentämiseksi, mukaan lukien:

* Alkoholin juominen kohtuudella. Mitä enemmän juot, sitä todennäköisemmin sinulla on alkoholitoleranssi.

* Järjestä juomasi. Alkoholin liian nopea juominen voi johtaa alkoholin kertymiseen elimistöön ja lisätä riskiä alkoholinsietokyvyn kehittymiseen.

* Syöminen ennen juomista ja juomisen aikana. Syöminen voi hidastaa alkoholin imeytymistä verenkiertoon ja vähentää alkoholinsietokyvyn kehittymisen riskiä.

* Vältä sokeripitoisia juomia. Sokeripitoiset juomat voivat nopeuttaa alkoholin imeytymistä verenkiertoon ja lisätä riskiä sairastua alkoholitoleranssiin.

* Harjoittelu säännöllisesti. Liikunta voi auttaa vähentämään riskiä sairastua alkoholitoleranssiin.

Jos olet huolissasi alkoholinkäytöstäsi, keskustele lääkärisi kanssa.