Onko mitään tieteellistä näyttöä ruokavalion koksin juomisen ja painonnousun välillä?

Vaikka jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet mahdollista yhteyttä ruokavalion soodan kulutuksen ja painonnousun välillä, todisteet ovat ristiriitaisia ​​ja epäselviä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalion soodakäyttö voi liittyä lisääntyneeseen liikalihavuuden riskiin, erityisesti henkilöillä, jotka kuluttavat suuria määriä dieettisoodaa. Muut tutkimukset eivät kuitenkaan ole havainneet merkittävää yhteyttä ruokavalion soodan kulutuksen ja painonnousun välillä.

On tärkeää huomata, että korrelaatio ei välttämättä tarkoita syy-yhteyttä. Monet tekijät voivat vaikuttaa painonnousuun, ja on vaikeaa eristää ruokavalion soodan kulutuksen vaikutuksia muista ruokavalio- ja elämäntapatekijöistä. Lisäksi useimmat tätä aihetta koskevat tutkimukset ovat olleet havainnointitutkimuksia, joilla on rajoituksia syy-seuraus-suhteiden määrittämisessä.

Eräs mahdollinen selitys ruokavalion limsan kulutuksen ja painonnousun väliselle yhteydelle on se, että laihdutusjuomat eivät ehkä tyydytä nälkää tai kylläisyyttä samalla tavalla kuin tavalliset virvoitusjuomat tai muut sokeripitoiset juomat. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen yleiseen kalorien saantiin ja painonnousuun, varsinkin jos ruokavalion sooda kulutus korvaa terveellisempiä juomia.

Toinen mahdollinen selitys on, että laihdutusjuomat voivat muuttaa kehon aineenvaihduntaa tai vaikuttaa suoliston mikrobiotaan tavalla, joka edistää painonnousua. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin, jotta voidaan täysin ymmärtää mahdolliset mekanismit, joilla ruokavalion soodan kulutus saattaa liittyä painonnousuun.

Kun otetaan huomioon ristiriitaiset ja epäselvät todisteet, ei ole mahdollista sanoa lopullisesti, johtaako dieettisoodan juominen painonnousuun. Tarkempaa tutkimusta tarvitaan selkeän syy-yhteyden luomiseksi, jos sellainen on. Jos olet huolissasi ruokavaliosoodan käytön mahdollisista terveysvaikutuksista, voi olla suositeltavaa rajoittaa saantia tai korvata se terveellisemmillä juomilla, kuten vedellä.