Miksi maidon juominen antaa kehollesi energiaa, mutta vesi ei?

Maito ja vesi kosteuttavat kehoa, mutta maito sisältää myös energiaa antavia ravintoaineita, kuten proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa. Vesi sen sijaan ei sisällä kaloreita tai ravinteita, joten se ei anna energiaa.

Kun juot maitoa, kehosi pilkkoo hiilihydraatit ja rasvat glukoosiksi ja rasvahapoiksi, joita käytetään sitten energiana. Maidon sisältämä proteiini hajoaa myös ja sitä käytetään energiana, mutta sitä käytetään myös kehon kudosten rakentamiseen ja korjaamiseen.

Vesi on välttämätön monille kehon toiminnoille, kuten ravinteiden ja hapen kuljettamiseen soluihin ja kuona-aineiden poistamiseen. Se ei kuitenkaan tuota energiaa itsestään. Jos etsit energianlähdettä, kannattaa valita kaloreita sisältävä ruoka tai juoma, kuten maito, mehu tai urheilujuoma.