Miksi Diet Coca on huono?

On useita syitä siihen, miksi dieettikokalla on huono maine. Joitakin ruokavalion koksin huolenaiheita ovat sen keinotekoiset makeutusaineet, ravintoarvon puute, mahdollinen rooli painonnousussa ja kielteinen vaikutus terveyteen.

Keinotekoiset makeutusaineet :

Diet Coke käyttää keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia, sukraloosia tai asesulfaamikaliumia, jotka ovat erittäin makeita yhdisteitä, mutta joiden kaloreita on mitätön. Vaikka sääntelyelimet pitävät näitä makeutusaineita turvallisina, jotkut tutkimukset herättävät huolta niiden pitkäaikaisista terveysvaikutuksista. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että keinotekoiset makeutusaineet voivat muuttaa suoliston mikrobistoa ja vaikuttaa verensokerin säätelyyn, mikä voi aiheuttaa kielteisiä seurauksia aineenvaihdunnan terveydelle.

Ravintoarvon puute :

Diet Coca ei tarjoa ravintoarvoa. Se ei sisällä välttämättömiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita tai kuituja. Vaikka tavallisella koksilla on myös alhainen ravintoarvo, se tarjoaa pienen määrän sokeria ja energiaa, kun taas dieettikoksi on kaloritonta.

Mahdollisesti painonnousussa :

Yllättäen dieettikoksi on joissakin tutkimuksissa yhdistetty painonnousuun. Havaittiin, että keinotekoiset makeutusaineet voivat hämmentää kehon palkitsemisjärjestelmää, mikä lisää ruoanhimoa ja kulutusta. Tämä voi mahdollisesti edistää painonnousua ajan myötä.

Kielteinen vaikutus terveyteen :

Useat tutkimukset ovat yhdistäneet ruokavalion koksin säännöllisen kulutuksen erilaisiin terveysriskeihin. Näitä riskejä ovat lisääntynyt metabolisen oireyhtymän, sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen ja tietyntyyppisten syöpien riski. On kuitenkin syytä huomata, että monet näistä tutkimuksista ovat havainnoitavia eivätkä luo suoraa syy-seuraussuhdetta. Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta voidaan täysin ymmärtää ruokavalion koksin mahdolliset terveysvaikutukset.

Kaiken kaikkiaan vaikka ruokavalion koksissa voi olla vähän kaloreita ja sokeria tavalliseen koksiin verrattuna, on tärkeää kuluttaa sitä kohtuudella ja olla tietoinen sen mahdollisista kielteisistä terveysvaikutuksista. Nesteytys vedellä, yrttiteetillä tai muilla makeuttamattomilla juomilla on terveellisempi valinta päivittäiseen kulutukseen.