- | Food & Drink >> Ruoka juoma > >> Juomat & Cocktails >> Muut juomat
Ovatko energiajuomien ainesosat epäterveellisiä?
Korkeat sokeripitoisuudet:Monet energiajuomat sisältävät suuria määriä lisättyjä sokereita, jotka voivat edistää painonnousua ja lisätä hammasongelmien, liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Kofeiini:Vaikka kofeiini voi lisätä energiaa, liiallinen kulutus (tyypillisesti yli 400 milligrammaa päivässä) voi aiheuttaa ahdistusta, päänsärkyä, unettomuutta, lisääntynyttä sykettä ja jopa kofeiiniriippuvuutta.
Tauriini:Tauriini on aminohappo, jota esiintyy luonnollisesti kehossa, mutta sen esiintyminen energiajuomissa on usein synteettistä. Vaikka sitä usein markkinoidaan energian ja henkisen suorituskyvyn välttämättömänä ainesosana, näiden väitteiden tueksi on vain vähän näyttöä.
Guarana:Guarana on Amazonin sademetsistä kotoisin oleva kasvi, jota lisätään usein energiajuomiin, koska se sisältää kofeiinia. Runsas guaranan kulutus voi kuitenkin pahentaa kofeiiniin liittyviä haittavaikutuksia, kuten ahdistusta, unettomuutta ja sydämentykytystä.
Keinotekoiset makeutusaineet:Jotkut energiajuomat käyttävät keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia, sukraloosia tai asesulfaamikaliumia sokerin korvikkeina. Vaikka näissä makeutusaineissa on vähän tai ei lainkaan kaloreita, niiden pitkäaikaiset terveysvaikutukset, erityisesti suurina määrinä, ovat edelleen jatkuvan tutkimuksen ja keskustelun kohteena.
B-vitamiinit:Energiajuomat sisältävät usein lisättyjä B-vitamiineja, kuten B6, B12 ja niasiini, mikä tarkoittaa, että nämä vitamiinit parantavat energiatasoa. Useimmat ihmiset voivat kuitenkin saada suositeltuja määriä näitä vitamiineja tasapainoisen ruokavalion kautta, ja liiallisella saannilla voi olla mahdollisia sivuvaikutuksia.
Yrttiuutteet:Jotkut energiajuomat sisältävät yrttiuutteita, kuten ginseng tai ginkgo biloba, väittäen lisäävän energiaa ja henkistä keskittymistä. Vaikka näillä yrteillä on joitain perinteisiä lääketieteellisiä käyttötarkoituksia, niiden tehokkuutta energiajuomissa tukeva tieteellinen näyttö on yleensä rajallinen.
On tärkeää huomata, että yksilöllinen herkkyys näille ainesosille voi vaihdella ja liialliseen tai säännölliseen kulutukseen liittyy usein terveysriskejä. Lue aina ainesosaluettelo ja harkitse kohtuullisuutta kuluttaessasi energiajuomia mahdollisten terveyshaittojen minimoimiseksi.
Ruoka juoma


- Miten Delicious Fried-Dumpling Kastike
- Mitä bahamilaiset syövät lounaaksi?
- Voiko tämän ohjelmoida keittämään kahvia tiettyyn aikaa…
- Kuinka käyttää Crinkle Cutter
- Kuinka kalkitat tai peittaat puupaneelit?
- Kuinka monta ihmistä ruokkii 2 kg jauhoja?
- Kuinka tehdä kahvia varten 60-Cup Urn
- Miksi hermet-rapu elää kuoressa?
Muut juomat
- Kuinka paljon 1 lb sokeria vastaa kuinka monta kuppia?
- Voiko elossa oleva vauva juoda korviketta?
- Mikä on oikein Tarvitsetko juoda paljon vettä vai tarvitse…
- Mikä on paras juoma hampaillesi?
- Mitkä ovat juomasuihkulähteen edut?
- Kuinka monta kuppia on 200 grammaa suolaa?
- Voiko vesi kuluttaa penniäkään nopeammin kuin coca cola?
- Kuinka monta kupillista vettä 450 grammassa?
- Kuinka paljon vettä minun täytyy juoda?
- Kuinka monta litraa on 8 kuppia?
Muut juomat
- barware
- olut
- siideri
- Classic Cocktails
- Cocktails
- kahvi
- Fruity Cocktails
- liköörejä
- martinis
- Alkoholittomat Cocktails
- Muut juomat
- lyöntejä
- Sake
- verenvuodatus
- tii
- Tropical Drinks
