Mitkä juomat eivät ole diureettisia?

* Vesi . Vesi on paras ei-diureettinen juoma. Se auttaa kosteuttamaan kehoasi ja poistamaan myrkkyjä.

* Kookosvesi . Kookosvesi on luonnollinen elektrolyyttijuoma, joka voi auttaa palauttamaan nesteytyksen ja tasapainottamaan kehosi elektrolyyttejä.

* Yrttiteet . Yrttiteet, kuten kamomilla, inkivääri ja piparminttu, ovat kaikki kofeiinittomia ja voivat auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan kehoasi.

* Hedelmämehu . Hedelmämehu voi tarjota nesteytystä ja ravinteita, mutta on tärkeää valita 100 % hedelmämehu ja rajoittaa juomasi yhteen lasilliseen päivässä.

* Urheilujuomat . Urheilujuomat voivat auttaa palauttamaan nesteytyksen ja elektrolyyttejä harjoituksen jälkeen, mutta ne sisältävät usein paljon sokeria ja niitä tulisi nauttia kohtuudella.

* Maito . Maito on hyvä proteiinin ja kalsiumin lähde, ja se voi myös auttaa kosteuttamaan kehoasi. On kuitenkin tärkeää valita vähärasvainen tai rasvaton maito vähentääksesi tyydyttyneiden rasvojen ja kalorien saantia.