Kuinka monta kupillista maitoa tarvitset joka päivä?

Maidon tai maitotuotteiden suositeltu määrä aikuisille on 3 kupillista päivässä. Tämä voi sisältää maitoa, jogurttia, juustoa tai muita maitotuotteita. Tämä suositus voi vaihdella yksilöllisten tarpeiden ja ruokavalion mieltymysten mukaan. Esimerkiksi yksilöiden, jotka eivät siedä laktoosia tai jotka ovat vegaaneja, on ehkä löydettävä vaihtoehtoisia kalsiumin ja muiden maitotuotteista löytyvien ravintoaineiden lähteitä.