Mikä on puolustusmekanismi?

Puolustusmekanismi on tiedostamaton psykologinen prosessi, joka suojaa mieltä ahdistukselta tai muilta psykologisen ahdistuksen muodoilta. Puolustusmekanismit voivat vääristää todellisuutta, peittää tuskallisia muistoja tai auttaa ihmisiä selviytymään vaikeista tilanteista.

Joitakin yleisiä puolustusmekanismeja ovat:

Tukahduttaminen: Tiedostamaton estäminen tuskallisilta tai ahdistuneilta ajatuksilta, tunteilta tai muistoilta.

Esto: Tietoinen yritys työntää pois ei-toivottuja ajatuksia, tunteita tai muistoja.

Projisointi: Omien ei-toivottujen ajatusten, tunteiden tai käytösten antaminen jollekin toiselle.

Siirtymä: Tunteiden tai impulssien ohjaaminen alkuperäisestä kohteesta turvallisempaan tai hyväksyttävämpään kohteeseen.

Sublimaatio: Ei-hyväksyttävien tai vaarallisten impulssien ohjaaminen sosiaalisesti hyväksyttäviin tai tuottaviin toimintoihin.

Regressio: Palaaminen aikaisempaan kehitysvaiheeseen selviytyäkseen stressistä tai ahdistuksesta.

Reaktion muodostus: Omaksua omien tunteidensa tai uskomustensa vastakohta ahdistuksen välttämiseksi.

Fantasia: Vetäytyminen mielikuvitusmaailmaan paeta todellisuudesta.

Älyllistyminen: Tilanteen tai ongelman ylianalyysi, jotta vältytään kohtaamasta emotionaalista ahdistusta.

Kieltäytyminen: Kieltäytyminen hyväksymästä totuutta tilanteesta tai omista tunteistaan.

Puolustusmekanismit voivat olla hyödyllisiä lyhyellä aikavälillä tarjoamalla tilapäistä helpotusta ahdistuksesta tai ahdistuksesta. Niistä voi kuitenkin tulla ongelmallisia, jos niitä käytetään liikaa tai ne voivat häiritä terveellistä toimintaa.