Voinko juoda jääteetä raskauden aikana?

Jääteen juomista raskauden aikana pidetään yleensä turvallisena, mutta muutama asia on pidettävä mielessä.

* Kofeiinipitoisuus: Jäätee sisältää tyypillisesti kofeiinia, joka voi läpäistä istukan ja saavuttaa vauvan. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) suosittelee rajoittamaan kofeiinin saannin 200 mg:aan päivässä raskauden aikana. Tämä on suunnilleen kofeiinin määrä yhdessä 12 unssin kupissa kahvia tai kahdessa kupissa jääteetä.

* Sokeripitoisuus: Monet jääteet ovat makeutettuja sokerilla, mikä voi lisätä ylimääräisiä kaloreita ruokavalioosi. Jos tarkkailet painonnousua raskauden aikana, voit valita makeuttamattoman jääteen tai rajoittaa makeutetun jääteen saantia.

* Keinotekoiset makeutusaineet: Jotkut jäätee on makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla, jotka on yhdistetty useisiin terveysriskeihin, kuten painonnousuun, lisääntyneeseen sydänsairauksien ja syöpäriskiin. Jos olet raskaana, on parasta välttää jääteetä, jotka on makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla.

Kaiken kaikkiaan jäätee voi olla turvallinen ja virkistävä juoma raskauden aikana, mutta on tärkeää rajoittaa sen saantia ja valita makeuttamattomia tai luonnollisesti makeutettuja vaihtoehtoja. Jos olet huolissasi jääteen juomisesta raskauden aikana, keskustele lääkärisi kanssa.