Mitkä ovat vihreän teen ruokavalion sivuvaikutukset?

- Kofeiinin yliannostus: Vihreä tee on luonnollinen kofeiinin lähde. Suuria määriä kulutettuna se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten ahdistusta, unettomuutta, päänsärkyä ja kohonnutta sykettä.

- Raudanpuute: Vihreä tee sisältää tanniineja, jotka voivat häiritä raudan imeytymistä muista elintarvikkeista. Tämä voi olla erityisen huolestuttava henkilöille, joilla on raudanpuute.

- Ruoansulatushäiriöt: Vihreällä teellä voi olla laksatiivinen vaikutus, mikä johtaa ripuliin joillakin henkilöillä.

- Pahoinvointi ja oksentelu: Jotkut ihmiset voivat kokea pahoinvointia ja oksentelua, varsinkin kun he nauttivat vihreää teetä tyhjään mahaan.

Vähemmän yleiset sivuvaikutukset:

- Maksavaurio: Pitkäaikainen suurten määrien vihreän teen uutetta nauttiminen voi lisätä maksavaurion riskiä. Tämä on yleisempää henkilöillä, joilla on aiemmin ollut maksasairaus.

- munuaiskivet: Vihreä tee sisältää oksalaatteja, jotka voivat edistää munuaiskivien muodostumista herkillä yksilöillä.

- Lääkevuorovaikutukset: Vihreä tee voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien verenohennuslääkkeet, masennuslääkkeet ja antibiootit. On aina parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin yhdistät vihreän teen mihinkään lääkkeeseen.

Raskaus ja imetys:

Vihreä tee on yleensä turvallista raskauden ja imetyksen aikana, kun sitä kulutetaan kohtuullisesti. On kuitenkin tärkeää rajoittaa saantia kofeiinipitoisuuden vuoksi. Liiallinen kofeiinin saanti raskauden aikana voi lisätä raskauskomplikaatioiden riskiä.

On aina suositeltavaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat vihreän teen ruokavalion tai lisäät merkittävästi vihreän teen saantia.