Mikä tee auttaa nukahtamaan?

Kamomilla on suosittu yrtti, jota on käytetty vuosisatojen ajan erilaisten terveyssairauksien, mukaan lukien unettomuuden, hoitoon. Kamomilla sisältää useita yhdisteitä, joiden on osoitettu edistävän rentoutumista ja unta, mukaan lukien apigeniini, luteoliini ja kversetiini. Apigeniini on flavonoidi, jonka on osoitettu sitoutuvan aivojen bentsodiatsepiinireseptoreihin, jotka ovat samoja reseptoreja, joihin lääkkeet, kuten Valium ja Xanax, kohdistuvat. Luteoliini ja kversetiini ovat myös flavonoideja, joilla on todettu olevan rauhoittavia ja hypnoottisia vaikutuksia.

Laventelitee

Laventeli on toinen suosittu yrtti, jota on käytetty vuosisatojen ajan edistämään rentoutumista ja unta. Laventeli sisältää useita yhdisteitä, joilla on osoitettu olevan rauhoittavia ja hypnoottisia vaikutuksia, mukaan lukien linalooli, terpinen-4-oli ja borneoli. Linalool on terpeeni, jonka on osoitettu vähentävän ahdistusta ja edistävän unta. Terpinen-4-oli on terpeeni, jolla on todettu olevan rauhoittavia ja hypnoottisia vaikutuksia. Borneoli on terpeeni, jonka on osoitettu edistävän rentoutumista ja unta.

Passionflower-tee

Passionflower on trooppinen kasvi, jota on käytetty vuosisatojen ajan erilaisten terveyssairauksien, mukaan lukien unettomuuden, hoitoon. Passionflower sisältää useita yhdisteitä, joiden on osoitettu edistävän rentoutumista ja unta, mukaan lukien krysiini, apigeniini ja luteoliini. Chrysin on flavonoidi, jonka on osoitettu sitoutuvan aivojen bentsodiatsepiinireseptoreihin, jotka ovat samoja reseptoreja, joihin lääkkeet, kuten Valium ja Xanax, kohdistuvat. Apigeniini ja luteoliini ovat myös flavonoideja, joilla on todettu olevan rauhoittavia ja hypnoottisia vaikutuksia.

Sitruunamelissatee

Sitruunamelissa on monivuotinen yrtti, jota on käytetty vuosisatojen ajan erilaisten terveyssairauksien, mukaan lukien unettomuuden, hoitoon. Sitruunamelissa sisältää useita yhdisteitä, joiden on osoitettu edistävän rentoutumista ja unta, mukaan lukien eugenoli, rosmariinihappo ja apigeniini. Eugenoli on fenyylipropanoidi, jolla on todettu olevan rauhoittavia ja hypnoottisia vaikutuksia. Rosmariinihappo on polyfenoli, jonka on osoitettu vähentävän ahdistusta ja edistävän unta. Apigeniini on flavonoidi, jonka on osoitettu sitoutuvan aivojen bentsodiatsepiinireseptoreihin, jotka ovat samoja reseptoreja, joihin lääkkeet, kuten Valium ja Xanax, kohdistuvat.

Valerianin juuritee

Valerianjuuri on monivuotinen yrtti, jota on käytetty vuosisatojen ajan erilaisten terveyssairauksien, mukaan lukien unettomuuden, hoitoon. Valerianjuuri sisältää useita yhdisteitä, joiden on osoitettu edistävän rentoutumista ja unta, mukaan lukien valereenihappo, isovaleriinihappo ja linariini. Valereenihappo on seskviterpeeni, jolla on todettu olevan rauhoittavia ja hypnoottisia vaikutuksia. Isovaleriinihappo on haaraketjuinen rasvahappo, jonka on osoitettu vähentävän ahdistusta ja edistävän unta. Linariini on flavonoidi, jolla on todettu olevan rauhoittavia ja hypnoottisia vaikutuksia.