Miten tehdä Healthy Smoothie With Juicer

Terveet smoothie ovat hyvä tapa rauhoittua lämpimällä säällä. United States Department of Agriculture n ruokapyramidia suosittelee viisikymmentäyhdeksän yli yksi kupillista hedelmiä (iän ja sukupuolen) päivässä. Tee terve smoothie tuoreita mehua juicer, tuoreita hedelmiä, jogurttia ja tuoreita hedelmiä olet valmis etuajassa tavata päivittäinen suositeltava hedelmää saannin.
Mitä tarvitset
Omenat
Fresh kiwi
1 kuppi jäädytetty mansikoita
2 jäädytetyt banaanit

Valmista ja Freeze hedelmät

1. Pese hedelmät juoksevan veden alla. Varo squash herkkä hedelmiä, kuten marjoja.
   

2. Poista kaikki varret, siemenet, lehdet, kuorii, kuoppia ja muita ei-toivottuja osia hedelmiä, jotka eivät sekoita ja jätä epämiellyttävää paloina teidän smoothie.
   

3. Hienoksi noppaa suuri hedelmiä kuten banaaneja, omenoita, cantaloupe tai ananasta, ja levitä se tasaiselle suuressa suljettavaan pussiin. Jätä pieni, herkkä hedelmiä, kuten marjoja koko ja laittaa suljettavaan pussiin yhteen kerrokseen.
   

4. Freeze hedelmät jopa kaksi viikkoa. Hedelmä on käyttövalmis jäädyttämisen jälkeen kahdesta neljään tuntia.
   Smoothie Technique
   

   1. Juice tuoreita hedelmiä luoda tarvittava määrä mehua oman smoothie . Huuhtele hedelmät ja poista kaikki varret, siemenet, lehdet, kuoret ja kuoppia. Pilko hedelmät alas hallittavan kokoisena (riippuen siitä kuinka suuri juicer on), lisätään sitten juicer ja käynnistä.
      

   2. Pura nesteen teidän juicer ja kaada sekoitin. Ellei resepti toteaa muuten nesteet aina menee tehosekoittimessa ensimmäiseen.
      

   3. Lisää puolinestemäisen ja pehmeä ainesosia, kuten jogurttia ja tuoreita hedelmiä tehosekoitin.
      

   4. Poista pakastetut hedelmät pakastimessa ja heti lisätä tehosekoitin. Solid ainesosia kuten pakastetut hedelmät ja jääpalat aina mennä viimeisenä. Sekoita tasaiseksi ja palvella.
      Näytteet Resepti
      

      1. Core, kuori ja viipaloi kaksi keskisuuria omenoita. Mehu omenat ja lisää uuttaa mehua oman tehosekoitin.
         

      2. Kuori ja kuutioi yhden tuoreen kiivi ja lisää tehosekoitin.
         

      3. Poista jäädytetty mansikat ja banaanit pakastimesta ja välittömästi lisätä tehosekoitin. Sekoita tasaiseksi ja tarjoile heti.