Linssit sisältävät paljon ravinteita. Ne ovat yksi parhaista lähteistä ravintokuitua. Mukaan Chennai Online, vain yksi kuppi tarjoaa 90 prosenttia päivittäisen kuidun suositusta. Ne sisältävät myös impotant kivennäisaineita, kuten rautaa ja kaliumia, kaksi B-vitamiinia ja proteiinia, muun ravintoaineita. (Katso viite 1).
Diabetes Ohjaus

Diabeetikot ovat havainneet, että syöminen linssit aterian auttaa ehkäisemään korkea verensokeri piikkarit seuraavan aterian, koska liukoinen kuitu töitä ylläpitämään verensokeri. Ne sulavat hitaasti ja tarjoavat hidas, asteittainen nousu verensokeri. Paitsi että ne auttavat verensokeri, mutta ne myös tarjoavat tasaista energiaa.
Muut Terveellisyys

Sydän- ja verisuonitaudit ja korkea kolesteroli ovat ongelmia, jotka usein vaikuttavat diabeetikoille. Linssit auttaa näissä samoin. Ne ovat sydän-terveellistä ruokaa, joka sisältää magnesiumia. Magnesium auttaa parantamaan veren virtausta sydämeen. Magnesium puutos liittyy sydänkohtaus. Mukaan WH Foods, tutkimuksessa todettiin, että palkokasvit olivat vastuussa 82 prosentin vähennys sydänsairauksien riskin, koska niiden kolesterolia alentavien kykyjä.
Hiilihydraatit

Linssit sisältävät noin 20 grammaa hiilihydraatteja per puoli kupillista (kuiva). Koska diabeetikoille tarkastella hiilihydraattien tarkasti suunnittelussa ateriat, niiden on otettava tämä hiilihydraatti count huomioon. Vaikka linssit eivät aiheuta korkea piikki verensokeri, diabeetikot käyttävät linssejä ruoanlaitossa pitäisi edelleen kiinni heidän lääkärin tai ravitsemusterapeutin n suositeltu määrä hiilihydraatteja ateriaa kohti.
Jälleenmyyjät

Linssit löytyy valmiiksi pakattuina pusseihin tahansa ruokakauppaan ja tölkeissä tai irtotavarana konteissa joissakin ruokakaupat ja luonnollista ravintoa markkinoilla. Kun valitset linssejä irtotavarana bin, varmista jäteastioita katetaan suojaamaan tuoreutta. Varmista myös, että mikään ei viittaa veden tai hyönteisten, ja että linssit ovat kokonaisuutena eikä säröillä. On vain vähän ravitsemuksellinen eroa purkitettu linssit ja ne olet kokki itse, mukaan WH Foods.