Hedelmät ovat olennainen osa ruokavaliota ja ovat korkeat ravintoaineita ja erittäin vähän kaloreita. Ravitsemusterapeutit ehdottavat syöt viisi 13 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Mukaan Harvard School of Health, viimeaikainen tutkimus vihjaa, että he jopa auttaa taistelussa syöpää. Kaloriton hedelmät ovat: omenat, mustikat, cantaloupes, karpaloita, greippi, honeydews, appelsiinit, papaijaa, persikat, ananakset, vadelmia, mansikoita, mandariinit, nauriit ja vesimelonit.
Vihannekset

Kuten hedelmät, vihannekset ovat olennainen osa tasapainoista ruokavaliota. Vihanneksia ei vain auttaa sinua laihtua, mutta niillä on myös useita terveydellisiä etuja, jotka saavat sinut terveempiä ja taistella tautia. He myös alentaa verenpainetta ja parantaa visio. Yritä sisällyttää ainakin yksi annos vihanneksia joka aterialla syöt. Kaloriton kasvikset sisältävät kesäkurpitsaa, nauriit, pinaatti, retiisit, sipulia, salaattia, vihreitä papuja, valkosipuli, kurkut, selleri, porkkanat, vihreät kaalit, parsakaali ja parsaa.
Astiat

löytäminen kaloriton elintarvikkeet saattavat olla helppoa, mutta löytää koko aterioita, jotka on nolla kaloria ei ole niin yksinkertaista. Joitakin vaihtoehtoja on olemassa. Kasvis keitot ovat hyvä vaihtoehto. Yhdistä eri kaloriton vihannesten liemi ja sisältävät vähän maustetta kaudella. Salaatit ovat toinen vaihtoehto - eivät vain lisätä mitään kastiketta. Vastaavasti, hedelmät voidaan yhdistää hedelmäsalaattia. On jopa mahdollista tehdä joitakin yksinkertaisia ​​kaloriton pastaruokia.
Drinks

Useat virvoitusjuomia ja energiajuomat on vähän tai ei ole kaloreita. Uusi kaloriton juomat ovat mainostetut uusi terveellinen vaihtoehto, mutta ruokavalio versioita Coke ja Pepsi sisälsi jo lähes ole kaloreita. Kaloriton juomat kuuluvat Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zero ja Diet 7-Up. Keinotekoinen sweetners usein laittaa näiden juomien korvikkeena sokeri. Vesi on tietysti toinen kaloriton juoma; veden määrä sinun pitäisi juoda perustuu oman elämäntavan ja määrää muiden nesteiden kulutat.