Miten Sekoita Lime tai Lemon Maito ja Jogurtti ruokavalio

maito ja jogurtti ruokavalio sisältää sisältää vähärasvaisia ​​maitotuotteita osaksi ruokavaliota. Se merkitsee etujen ja ravitsemus kalsium maitotuotteissa ilman korkeita hiilihydraatteja, kaloreita ja rasvaa, joka liittyy lihoo. Esittelyssä muita terveellisiä elementtejä osaksi ruokavaliota, kuten lime ja sitruuna, voi auttaa sinua saamaan enemmän päivittäistä suositeltava saanti hedelmiä ja C-vitamiinia joutumatta paljon kaloreita ja rasvaa. On myös kiva vaihtaa jopa maku elintarvikkeet syöt niin et kyllästy, ja kiusaus syödä elintarvikkeita, jotka eivät ole osa ruokavaliota.
Ohjeet

1. Leikkaa sitruunan tai limen kahtia ja purista mehu kuppiin. Kaada haluamasi määrä otetaan kuppi vihreää teetä hieman rasvatonta maitoa tai soijamaito. Tämä antaa sinulle hyötyä lisäämällä kalkkia tai sitruuna kuuman juoman kanssa meijerituotteeseen säilyttäen silti oman ruokavalion. Pysy kaukana rasvaiselle tai 2 prosenttia maidon, ja vältä sokeria, jos mahdollista. Voit myös ostaa sitruunan tai limen mehu, jos haluat, että puristamalla hedelmän. Muista lisätä kylmää maitoa teetä sijaan lämmintä maitoa tai sekoittamalla se sitruuna voi aiheuttaa sen hyytyä.
   

2. Peel sitruuna tai kalkkia hedelmä strippari tai veitsellä, ja hävitä ihon ja siemenet. Paloittele loput hedelmät ja lisätä sen vähärasvainen, matala-carb tavallinen jogurtti antaa sille joitakin kuori. Sitruuna ja lime lisätä juuri oikea määrä maku tavallinen jogurtti. Lisäämällä hedelmiä sinun ei tarvitse ostaa maustettu jogurtti, joka sisältää usein lisäaineita ja sokeria.
   

3. Lisää viipaletta kuoritut ja viipaloidut sitruunan tai limen omaan vilja- ja maitotuotteiden. Varmista, että olet osa teidän vilja joten et menee yli suositellun määrän. Vilja kuitupitoinen ja jyvät ovat parempia kehon kuin sokeroitujen murojen. Lisäämällä sitruunan tai limen omaan vilja- ja maitotuotteiden tarjoavat maku ja makeaa makua muuten bland vilja.
   

4. Pese ja paloittele salaattia, paprikaa, sipulia ja siivuja sitruunan tai limen. Lisää pieni pala jogurtti teidän salaatti salaattikastiketta. Tämä antaa täyttö- ja maittavan lounaan tai ateria, joka on terve ja sisältää kalkkia ja sitruuna meijeri ruokavalio.