Miten syödä terveellistä leipää Low Carb Ateriat (5 askelta)

Isäni on osoittautunut toista teoriaa leipää. Isäni nyt 50+ on ollut ylipainoinen useita vuosia krooninen tapana syödä myöhään illalla ja keskellä yötä. Kun paljon kritiikkiä hän lopulta on tehnyt minusta ylpeä, kun hän vie jonkin kiinnostusta hänen ruokinnassa. Tässä on, mitä hän tekee ja miten hän oikein on menettänyt 10 kiloa. tekemällä ihan muutamia helppoja asioita.
mitä tarvitset
No Bread
More Water
Less Grease
Less Meijeri
Ohjeet

1. Lopeta syö niin paljon leipää. Yritä leikata sitä 1-2 päivää ja sitten 50% normaalista saannin jälkeen. Ellei huomattavasti ylipainoinen niin suosittelen 75-100% vähemmän leipää.
   

2. Useimmat ihmiset nauttivat syövät hampurilaisia, voileipiä ja muita asioita leipää niitä. Nyt ottaa nämä samat ainekset ja poistaa leipää. Paloitellaan ainekset tai tehdä salaattia kääri ulos täytettä ellet pidä salaattia. Joskus vain käyttää täytettä varten hampurilainen ja tehdä salaattia irti.
   

3. Varo kulutusta maitotuotteiden. Tarvitsetko todella voita tai voisit käyttää jotain muuta tai ei mitään? Suurimman osan ajasta olen syödä sämpylöitä ilman voita ja ne maistuvat hienosti. Dip niitä jotain muuta, kuten karjatila, hilloa tai kastike. Olettaen et ole leikattu pois kaikki leipä omassa ruokavaliossa. Joka voi olla vaikea aikana erityistä aikoina jouluna ja Thanksgiving kun leipä tuntuu pääruoka. Myös alkaa ajatella syömistä vähemmän juustoa, jäätelöä ja muita runsaasti rasvaa tai korkea kolesteroli maitotuotteita. Alkaa yrittää uusia hedelmiä ja vihanneksia. Mene ruokakauppaan ja vain kokeilla uusia elintarvikkeita. Haluat kuluttaa asioita alhaisemmat natriumin taso ja enemmän proteiinia. Monet ihmiset ovat korkea suolaa ja vähän proteiinia ruokavalion luoden vaarallinen seos, joka on mitä todennäköisimmin aiheuttaa rasvan varastoidaan.
   

4. Tunnen todella haluat, että pikaruokaa, vaan retkelle ruokakauppaan sijasta tai mennä kotiin ja syödä ruokaa olet jo ostanut. Vältä TV Dinners ja microwaved kohteita. Nämä elintarvikkeet eivät ole tarkoitus syödä koko ajan ja ovat oikeastaan ​​vain elää makuja varmista ettet mene nälkäisenä. Ota aikaa syödä ja nauttia valmistelussa teet ruokaa enemmän kuin et syö sitä. Tämä tasapaino auttaa vatsasi on oikea aika se tarvitsee tuntuu täysin ja kerro aivot, että sinun ei tarvitse syödä enää ruokaa.
   

5. Lopeta tunne sääliä itse, jos rasvaa tai tuntea rasvaa niin se on sinun syysi. Olen menettänyt 40 kiloa muutama vuosi sitten noudattamalla näitä samoja ruokavalion ja ravitsemuksen vinkkejä ja voit tehdä saman. Katsella Biggest Loser NBC oppia, miten ihmiset, jotka ovat vaikeasti lihavia voi saada takaisin terveen painon. Se on kivulias fyysisesti ja emotionaalisesti, mutta sinun täytyy tehdä se, jos pystyy, ja jos ei ihmiset ympärilläsi, mutta itse. Kuvitelkaa, mitä elämä olisi kuin teidän ihannepainon ja tietää, että olet ainoa asia pitää joka itseltäsi. Kaikki alkaa, mitä laitat elimistössä niin alkaa ottaa vastuun oman ravitsemuksen ja voit olla ensimmäinen askel elää terveempää elämää.