Monilla lisäravinteet ovat päivämäärä etikettiin. Tämä on joko ajankohta ne on valmistettu tai jona ne vanhenevat. Voit laskea eteenpäin valmistuspäivämäärä onko täydennys on kyseisen neljän viiden vuoden rajoitus, tai voit etsiä tulevaisuuden voimassaoloaika.
Proper Storage

oikeissa olosuhteissa, joidenkin vitamiinien voi säilyttää teho jopa 10 vuotta, sanoo Shue. Mutta se on mahdotonta tietää ilman niitä testataan laboratoriossa. Pitää vitamiineja hyvä neljä tai viisi vuotta, säilytä ne ilmatiiviissä astiassa, viileässä, pimeässä paikalla. Älä säilytä vitamiineja jääkaapissa; avaamalla ja sulkemalla kannen usein voi aiheuttaa kosteuden rakentaa viileässä pullossa ja huonontaa vitamiineja, sanoo Shue. Voit tallentaa ilmatiivis pullo vitamiinien jääkaapissa kunnes olet valmis käyttämään niitä kuitenkin. Kylpyhuoneet ja keittiöt eivät ole ihanteellisia paikkoja tallentaa vitamiineja, koska lämmön ja kosteuden. Käytä makuuhuone, olohuone tai toimistossa sijaan.