Ovatko kuumat paprikat hyviä verensokerin alentamiseen?

On olemassa todisteita, jotka viittaavat siihen, että kapsaisiini, yhdiste, joka antaa chilille mausteisen maun, voi vaikuttaa myönteisesti verensokerin hallintaan. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin näiden vaikutusten vahvistamiseksi ja kapsaisiinilisän optimaalisen annoksen ja keston määrittämiseksi.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kapsaisiini paransi insuliiniherkkyyttä ja alensi verensokeritasoja diabeettisilla rotilla. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kapsaisiini alensi verensokeritasoja terveillä aikuisilla sen jälkeen, kun he söivät runsaan hiilihydraattisen aterian.

Kapsaisiini voi myös auttaa vähentämään tulehdusta, joka on tyypin 2 diabeteksen riskitekijä. Tulehdus voi vahingoittaa insuliinia tuottavia haiman soluja, mikä johtaa insuliiniresistenssiin ja korkeaan verensokeritasoon.

Kaiken kaikkiaan todisteet viittaavat siihen, että kapsaisiini voi vaikuttaa myönteisesti verensokerin hallintaan. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin näiden vaikutusten vahvistamiseksi ja kapsaisiinilisän optimaalisen annoksen ja keston määrittämiseksi.

Jos harkitset kapsaisiinin käyttöä verensokerisi hallitsemiseksi, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Kapsaisiini voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten verenohennusaineiden ja sydänlääkkeiden kanssa.